Kamis, 4 de junho de 2026 – 04:45 WIB
VIVA –Kadarkolesterol, berat badan, tekanan darah hingga kadar gula HbA1c dapat memberikan gambaran mengenai kondisi Kesehatan jantung sekaligus membantu memperkirakan risco serangan jantung ou aau risco acidente vascular cerebral de masa depan.
Aktivitas Ini Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Secara Alami pada Pria
Namun bukan hannya itu saja, ukuran lingkar pinggang juga ternyata dapat memberikan petunjuk penting mengenai risiko penyakit jantung seseorang. Hal ini diungkap olehli jantung preventif di New York, dr. Suzanne Steinbaum.
“Karena ukuran itu sendiri dapat meningkatkan risiko penyakit cardiovaskular,” ujarnya dikutip dari laman HOJE, Kamis 4 de junho de 2026.
Como você gosta de academia? Bisa Berisiko Mengalami Turun Berok
Steinbaum menjelaskan bahwa lingkar pinggang ideal sebaiknya kurang dari 35 inci (sekitar 89 cm) em cada wanita e dan kurang dari 40 inci (sekitar 102 cm) na pria.
Lantas Mengapa Lingkar Pinggang Penting? Lingkar pinggang yang besar, bahkan pada seseorang dengan berat badan normal, dapat menjadi tanda adanya penumpukan lemak di area perut ou lemak abdominal. No menu da American Heart Association (AHA), os cuidados abdominais eram com o risco de doenças cardiovasculares e o risco de doenças cardiovasculares.
Banyak Pria Usia 30 Tahun ke Atas Tak Sadar, Gejala Ini Bisa Menandakan Kadar Testosterona Rendah
Namun yang paling perlu diwaspadai adalah lemak visceral, yaitu lemak yang menumpuk jauh di dalam rongga perut e dan mengelilingi órgão-órgão vital seperti hati serta usus.
Peneliti do National Heart, Lung, and Blood Institute, Dr. Tiffany Powell-Wiley menyebut lemak visceral sebagai ancaman kesehatan yang nyata.
Meskipun setiap orang memiliki lemak visceral dalamah tertentu, kelebihan lemak jenis ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung, acidente vascular cerebral, tekanan darah tinggi, gangguan metabolismoe.
Cara Memantau Masalah Jantung Lewat Ukuran Pinggang
Salah satu langkah sederhana yang bisa dilakukan adalah mengukur lingkar pinggang secara rutin untuk mengetahui apakah terdapat penumpukan lemak berlebih di area perut.
Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan rasio lingkar pinggang terhadap lingkar pinggul (relação cintura-quadril).
Sebuah estudos que foram publicados em 2023 menemukan bahwa rasio ini memiliki hubungan yang sangat kuat e dan consistentes com risco de perda de peso, maiores de nilai avaliação de IMC.
Salah satu cara sederhana untuk memantau kesehatan adalah mengukur lingkar pinggang secara rutin. Pengukuran ini dapat membantu mengetahui apakah terdapat penumpukan lemak berlebih di area perut yang berisiko meningkatkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.
Halaman Selanjutnya
Selain lingkar pinggang, Anda juga perlu memperhatikan rasio lingkar pinggang terhadap lingkar pinggul (relação cintura-quadril). Sebuah studi tahun 2023 menemukan bahwa ukuran ini memiliki hubungan yang sangat kuat with risiko kematian, terlepas dari nilai massa tubuh index (IMC) seseorang.
