Senin, 9 de março de 2026 – 23h45 WIB
VIVA – Bulan Ramadan menjadi momen bagi umat Muslim untuk menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar dan haus sejak terbit fajar hingga matahari terbenam. Agar tubuh tetap bugar selama berpuasa, memilih makanan yang tepat saat sahur menjadi hal yang sangat penting.
Este Tanda-Tanda Orang yang Mendapatkan Lailatul Qadar em 10 Malam Terakhir Ramadhan
Sahur bukan sekadar makan sebelum waktu Subuh, tetapi juga menjadi sumber energi utama yang akan digunakan tubuh sepanjang hari. Scroll para informações mais longas…
Salah satu makanan yang sering dianjurkan untuk dikonsumsi saat sahur adalah kurma. Buah yang identik dengan Ramadan ini tidak hanya memiliki rasa manis alami, tetapi juga kaya nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Programa Ibu-ibu Serbu Tebus Sembako Murah di Bandung, PAN: Dapat Bantu Masyarakat Jalankan Ramadan
Obter alimentos, serat, vitamina, serta mineral di dalam kurma membuatnya menjadi pilihan yang baik para membantu menjaga stamina selama menjalani puasa.
Berikut alguns manfaat makan kurma saat sahur yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dirangkum Viva pada Senin, 9 de março de 2026.
Traveloka Rangkul Pemudik Last-Minute com Deretan Promo Menarik, Catat Tanggalnya
1. Menjadi sumber energi alami
Kurma mengandung gula alami seperti glukosa, fruktosa, and sukrosa yang dapat memberikan energi com cepat. Kandungan karbohidrat alami ini membantu tubuh mendapatkan tenaga yang cukup to memulai atividades setelah sahur.
Selain fornecer energia cepat, combinar gula alami e serat dalam kurma juga membanttu tubuh melepaskan energi secara bertahap. Hal ini membuat energi dapat bertahan lebih lama sehingga Anda tidak mudah merasa lemas saat berpuasa.
2. Membantu kenyang lebih lama
Kurma merupakan sumber serat yang cukup tinggi. Serat berperan penting dalam memperlambat proses pencernaan sehingga rasa kenyang dapat bertahan lebih lama.
Mengonsumsi kurma saat sahur dapat membantu mengurangi rasa lapar di siang hari. Com o rasa kenyang yang mais estável, você pode fazer isso com o mais nyaman tanpa sering merasa lapar sebelum waktu berbuka.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Perubahan pola makan selama Ramadan terkadang membuat sebagian orang mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit. Kandungan serat dalam kurma dapat membantu menjaga kesehatan sistema pencernaan e melancarkan proses buang air besar.
Serat juga berperan dalam menjaga kseseimbangan bacteria baik di usus sehingga system pencernaan tetap bekerja com ideal selama menjalani puasa.
Halaman Selanjutnya
4. Membantu menjaga keseibangan eletrólito
