Uma mãe fisiculturista que foi informada de que “vê 10 anos mais jovem” depois de cair de um tamanho 16 a oito revelou seus segredos – e eles não incluem o uso de linhas de peso.
Lyndsey Kelly, de Bolton, passava seus meses de verão desfrutando de itens gordurosos e conseguia “beber facilmente uma garrafa de vermelho” ou dois no fim de semana.
A mulher de 45 anos revelou que sabia que algo tinha que mudar quando ficaria sem fôlego depois de subir as escadas em casa.
Quando Lyndsey viu a escala atingir 13º 1 lb, ela decidiu que era hora de fazer uma mudança drástica em seu estilo de vida, aprendendo a levantar pesos.
Lyndsey, uma operadora de máquinas e criadora de conteúdo que tem 10.500 seguidores no Instagram, onde seu identificador é @lynds.lifts, agora é um fanático por fitness com músculos abaulados.
Mãe para um parece mais jovem do que nunca e agora revelou seus segredos para que outros possam seguir seus passos.
“Muitas mulheres pensam que você será um homem se você levantar pesos pesados, sou prova de que isso realmente não é verdade”, disse ela.
“Perdi quase quatro pedras depois de sentir que estava nos anos 70 – não tinha energia para me mover.
Lyndsey Kelly, de Bolton, revelou como ela caiu do tamanho 16 para o tamanho 8 sem Mounjaro- com pessoas que dizem que “parece 10 anos mais jovem” após sua transformação
“Eu adorava carregar meu prato e desfrutaria de pelo menos um kebab, chips ou KFC toda semana.
“Eu poderia facilmente beber uma garrafa de vinho tinto ou um gin e tônico, tanto às sextas e sábados.
“Eu não conseguia subir um conjunto de escadas sem me sentir sem fôlego, tinha vergonha da minha saúde e mal conseguia brincar com meu garoto. Agora eu sou uma mãe muscular – e adoro isso.
“É incrível sinalizar minha figura de biquíni, mas também tenho muito mais energia vital.
“Recentemente, fiz uma fotografia e foi tão bom me orgulhar do meu corpo. Além disso, as pessoas dizem que eu vejo anos, mesmo uma década mais jovem.
“Não é tão difícil quanto você pode pensar em manter a forma, essas são as minhas etapas simples a seguir”.
Lyndsey, que conhece a academia quatro a cinco vezes por semana, onde se concentra no levantamento de peso, diz que sua primeira alimento secreto com alto teor de açúcar ou carboidratos simples que não fará nada ao seu corpo.
O fisiculturista também bebe pelo menos três litros de água por dia. Sua melhor dica é dar 12.000 etapas por dia.
Lyndsey passava seus meses de verão desfrutando de itens gordurosos e conseguiu “beber facilmente uma garrafa de vermelho” ou dois no fim de semana
Quando Lyndsey viu a escala atingir 13º 1 lb, ela decidiu que era hora de fazer uma mudança drástica de seu estilo de vida, aprendendo a levantar pesos
Antes: a mulher de 45 anos revelou que ficaria sem fôlego antes de sua transformação quando subia as escadas e sabia que algo tinha que mudar
Lyndsey, operadora de máquinas e criador de conteúdo que tem 10.500 seguidores em @lynds.lifts, agora é um fanático por fitness com músculos abaulados de sua ‘baixa temporada’
Lyndsey, que conhece a academia quatro a cinco vezes por semana, concentrando -se no levantamento de peso, diz que seu primeiro segredo é que a comida com alto teor de açúcar ou carboidratos simples que não fará seu corpo
Lyndsey disse: ‘A consistência é a chave. Ficar no básico todos os dias pode levar a grandes transformações.
“Eu bebo três litros de água por dia, este é o segredo da pele boa e saudável – também não fumar”.
Para todas as outras mães que estão lutando para chegar à academia, Lyndsey recomenda tentar o treinamento do YouTube como uma alternativa em casa.
Lyndsey, que já era o tamanho 16 da Grã -Bretanha, agora é do tamanho oito. Mas, para ela, não é apenas estar em forma sobre tamanhos de roupas ou parecer mais jovens, é sobre se sentir “forte e poderoso”.
Ela também construiu uma comunidade no Instagram, onde promove a positividade do corpo.
Lyndsey disse: ‘Não tive comentários negativos (porque) todos os meus seguidores estão em uma jornada semelhante, por isso nos apoiamos.
“Sinto -me muito mais confiante na praia de férias e nas minhas roupas do dia a dia quando elas se encaixam melhor.
“As pessoas podem ver a mudança em mim – sou montes, mais saudáveis e tenho muito para a vida toda. Eu realmente nunca mais me senti melhor.”
