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Todo mundo deveria ter um.
Essa é apenas uma das milhares de críticas elogiosas que elogiam este equipamento de fitness viral do TikTok.
Como escritor de bem-estar que testou de tudo, desde pós para longevidade e limpeza de parasitas até cobertores de sauna e máscaras de LED, raramente digo não a experimentar as últimas tendências de saúde – especialmente quando ouço pessoas chamando um produto de “loucamente viciante”.
Esse foi o caso da máquina de exercícios com placa vibratória Lifepro Waver. A placa vibratória de US$ 200 foi projetada por uma empresa americana e oferece uma série de benefícios à saúde. As vibrações de corpo inteiro são projetadas para ativar grupos musculares, apoiar a perda de peso, melhorar a circulação e talvez o benefício mais comentado nas redes sociais: apoiar a drenagem linfática.
Já o possuo há cerca de seis meses e tento usá-lo pela manhã, principalmente nos dias em que acordo me sentindo um pouco inchado ou congestionado. Nesse aspecto, posso confirmar que realmente funciona. Posso ver e sentir o inchaço diminuir depois de usá-lo. Isso é bom.
Mas há outro benefício sobre o qual não se fala o suficiente. Quando minha mãe, que lida com ciática, viu minha rotina matinal de placas vibratórias, ficou curiosa e começou a pesquisar.
Amazônia
Ela descobriu que as vibrações podem ajudar a aliviar algumas dores nas costas e a aumentar a força muscular. E desde que o incorporou, ela notou que seus músculos relaxam e seu núcleo fica mais forte. Simplificando, ela diz: “Parece que tirei 10 anos do meu corpo”.
Os estudos parecem corroborar o que ela vem sentindo. Um estudo de 2021 descobriu que o treinamento vibratório de corpo inteiro pode melhorar a força muscular em adultos mais velhos. A pesquisa concluiu que “pode ser um método de exercício alternativo para aumentar o efeito do exercício de fortalecimento”.
Depois de pesquisar mais análises, encontrei vários usuários discutindo como a placa vibratória aliviava seus músculos tensos. “Estou usando isso há cerca de duas semanas e reduzi consideravelmente minha dor ciática”, compartilhou um deles.
O problema? A moderação é fundamental, pois o uso excessivo pode agravar ainda mais a dor nas costas. Qualquer pessoa que esteja lidando com um problema de saúde deve consultar seu médico antes de iniciar uma nova rotina – incluindo placas vibratórias.
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Por uma opção abaixo de US $ 100, esta placa vibratória HVX está atualmente saindo das prateleiras. Este modelo compacto oferece uma tela LED brilhante e vem com um controle remoto, para que os usuários possam alternar facilmente entre o modo manual e 5 programas predefinidos. A intensidade varia de 1 a 12 – ideal para alongamento ou aumento de força.
Este artigo foi escrito por Miska Salemann, redatora/repórter do New York Post Commerce. Como membro da Geração Z, voltado para a saúde, Miska procura especialistas para avaliar os benefícios, a segurança e os designs de equipamentos de ginástica testados e aprovados, roupas de ginástica, suplementos dietéticos e muito mais. Resolvendo o problema com suas próprias mãos, Miska testa intrepidamente produtos de bem-estar, que vão desde o Blueprint Longevity Mix de Bryan Johnson até o viral Oura Ring e a plataforma de treino favorita de Jennifer Aniston – muitas vezes com seu adorável filho ao seu lado. Antes de ingressar no The Post, Miska cobriu tópicos de estilo de vida e consumo para o US Sun e The Cannon Beach Gazette.
