Esta notícia pode mantê-lo acordado à noite.
Uma nova pesquisa da Universidade de Harvard descobriu uma ligação entre a exposição à luz noturna e um risco aumentado de doenças cardíacas. Além disso, os autores afirmam que mesmo quantidades modestas de luz durante a noite podem ter consequências graves e a longo prazo.
No pequeno estudo, imagens cerebrais e medições de satélite foram usadas para estabelecer uma conexão entre a exposição noturna à luz e o risco cardiovascular.
A equipe relacionou a maior exposição à luz artificial à noite ao aumento da atividade estressante no cérebro, inflamação nas artérias e maiores chances de doenças cardíacas.
Os pesquisadores estabeleceram uma ligação entre a exposição à luz noturna e um risco aumentado de doenças cardíacas. Andrii Lysenko – stock.adobe.com
“Sabemos que factores ambientais, como a poluição atmosférica e sonora, podem levar a doenças cardíacas, afectando os nossos nervos e vasos sanguíneos através do stress”, disse o autor sénior do estudo, Dr. Shady Abohashem, chefe de ensaios de imagens cardíacas PET/CT no Massachusetts General Hospital e instrutor na Harvard Medical School.
“A poluição luminosa é muito comum; no entanto, não sabemos muito sobre como ela afeta o coração.”
Abohashem e sua equipe realizaram uma revisão de dados de 466 adultos saudáveis com idade média de 55 anos. Todos os participantes foram submetidos a uma PET/TC e foi medida a quantidade de luz noturna em suas casas.
Os participantes foram examinados entre 2005 e 2008. Durante um acompanhamento de 10 anos, 17% tiveram problemas cardíacos graves.
Os participantes expostos a mais luz artificial à noite apresentaram maior atividade de estresse cerebral, inflamação dos vasos sanguíneos e maior risco de eventos cardíacos graves.
Os participantes de um novo estudo que foram expostos a mais luz artificial à noite apresentaram maior atividade cerebral, inflamação dos vasos sanguíneos e maior risco de eventos cardíacos graves. Lovelyday12 – stock.adobe.com
Quanto maior a exposição, maior o risco, com cada aumento do desvio padrão na exposição à luz correlacionando-se com um aumento de 35% e 22% no risco de doença cardíaca durante períodos de acompanhamento de cinco e 10 anos.
“Encontramos uma relação quase linear entre a luz noturna e as doenças cardíacas: quanto maior a exposição à luz noturna, maior o risco. Mesmo aumentos modestos na luz noturna foram associados a um maior estresse cerebral e arterial”, disse Abohashem.
Ele explicou que quando o cérebro percebe o estresse, pode desencadear uma resposta imunológica que leva à inflamação nos vasos sanguíneos.
“Com o tempo, esse processo pode contribuir para o endurecimento das artérias e aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame”, acrescentou.
Este risco aumentado persistiu mesmo depois de contabilizados os factores de risco tradicionais, como a poluição sonora e o estatuto socioeconómico.
O risco foi maior entre os participantes que viviam em bairros de baixa renda e de alto tráfego.
Os investigadores estão esperançosos de que os seus resultados convençam os líderes comunitários de que a redução da exposição à luz artificial excessiva à noite é uma preocupação de saúde pública.
Os pesquisadores recomendam limitar a exposição noturna à luz, mantendo os quartos escuros e evitando telas antes de dormir. DimaBerlin – stock.adobe.com
Ao identificar o risco, podem ser implementadas intervenções para minimizar a iluminação exterior desnecessária, proteger as luzes da rua e/ou utilizar luzes sensíveis ao movimento.
“Esta investigação indica que a poluição luminosa é mais do que apenas um incómodo; também pode aumentar o risco de doenças cardíacas”, disse Abohashem.
“Esperamos que os médicos e os legisladores considerem a exposição noturna à luz ao desenvolver estratégias de prevenção.”
Embora explorem intervenções que reduzem a luz noturna e formas como essas estratégias podem melhorar a saúde cardíaca, os autores do estudo recomendam que as pessoas mantenham seus quartos escuros e evitem telas antes de dormir.
Os especialistas também sugerem o uso de cortinas blackout ou máscara para os olhos para bloquear a luz prejudicial.
Além do mais, seu coração não é a única coisa que é atingida pela luz prejudicial.
Pesquisas anteriores estabeleceram que a exposição a luzes externas fortes à noite poderia aumentar as chances de desenvolver a doença de Alzheimer mais do que outros fatores de risco.
A luz artificial à noite pode atrapalhar o relógio biológico de 24 horas do corpo e prejudicar o sono. A privação de sono e a insônia estão associadas ao declínio cognitivo.
Para os idosos, a prevalência de Alzheimer tinha ligações mais fortes com a poluição luminosa do que com factores de risco como abuso de álcool, doença renal crónica, depressão e obesidade.
