Sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026 – 03h02 WIB
Jacarta – Muitas pessoas pensam que quanto mais comerem de madrugada, mais fortes ficarão para jejuar o dia todo. A lógica é simples, encha o estômago para não sentir fome rapidamente. Mas esse método é realmente eficaz? O Doutor Tirta deu uma explicação bastante surpreendente.
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É verdade que comer uma grande porção de madrugada pode evitar a fome ao longo do dia? Esta é a explicação completa. O doutor Tirta disse que isso poderia causar náuseas, vômitos e até DRGE.
“Porque seu estômago é assim (pequeno), mano. Aí você dá comida quase completa. (Pode) ser tolerado, mas é irritante”, disse o Doutor Tirta, citado no YouTube na sexta-feira, 27 de fevereiro de 2026.
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Isto significa que a capacidade do estômago humano é realmente limitada. Quando forçado a aceitar grandes quantidades de comida de uma só vez, o estômago trabalhará mais. Como resultado, o ácido estomacal pode aumentar e causar desconforto, como náuseas, dores de estômago e sintomas de DRGE (doença do refluxo gastroesofágico).
Em vez de deixá-lo saciado por mais tempo, comer demais ao amanhecer pode deixar seu corpo desconfortável ao longo do dia. O estômago fica cheio, o peito fica quente e pode até provocar vômito. Esta condição certamente interfere no jejum.
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O Doutor Tirta também sugeriu que o sahur fosse feito em porções suficientes, não em porções excessivas. EU
“Coma com moderação. O corpo pode sobreviver mesmo sem comer por 4 dias. Mas se você não beber é difícil. Porque 2/3 da composição do corpo humano é composta de água. Então, se você tiver suhoor suficiente, você pode viver. Você não será magro”, explicou.
Além disso, ele também nos lembrou de não fazer do Ramadã uma ocasião para comer “vingança”.
“E não use isso como um evento de vingança por comer. Sahur coma um pouco, tudo bem se você quebrar o jejum (muito)”, disse ele.
Comer muito de madrugada não garante ficar com fome o dia todo. Na verdade, comer com moderação, escolher alimentos nutritivos e manter a hidratação são as chaves para garantir que o jejum permaneça confortável e que o corpo permaneça saudável.
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VIVA.co.id
26 de fevereiro de 2026
