Que propriedades a aveia têm?
Oatmeal desfruta da opinião de um dos produtos de café da manhã mais saudáveis há anos. Rico em fibras alimentares, incluindo beta-glucana, Apoiar o funcionamento adequado do intestino e estabilizar o nível de açúcar no sangue. Graças à presença de carboidratos complexos, eles gradualmente liberam energia, o que evita uma redução repentina na força e sentimentos de fome. A aveia também contém vitaminas B, magnésio, ferro e zinco – minerais necessários para funcionar corretamente. O consumo regular de aveia pode apoiar a função cardíaca, reduzir o nível de colesterol “ruim” e melhorar o bem comum.
Quais propriedades têm sementes de linho?
Linmeed são pequenas sementes com enorme potencial de saúde. Eles são a fonte de ácidos graxos ômega-3 que possuem anti-inflamatórios e suportam o sistema de circulação. Os vegetais do muco contido neles Ele age na membrana mucosa Trato gastrointestinal, que é especialmente útil com problemas gástricos. A Linmeed também fornece lignans – antioxidantes naturais que podem suportar o equilíbrio hormonal. O alto teor de fibra promove movimentos intestinais regulares, ajuda a limpar o intestino e tem um efeito positivo na microflora intestinal.
Que atos aveia e jogado com água?
Uma combinação de sementes de aveia e sementes de linho é uma maneira natural de estimular a digestão e limpar seu corpo. Tal mistura:
- Suporta a remoção de toxinas devido à alta fibra solúvel,
- Ajuda a manter uma sensação de saciedade, que pode apoiar o processo de perda de peso,
- regula a função intestinal e acalma a constipação,
- Fornece elementos valiosos de traços no início do dia,
- Hidrata o corpo após uma noite de descanso e facilita a concentração pela manhã.
Beber esta bebida regularmente também pode melhorar a condição da pele e do cabelo, graças ao conteúdo de ácidos graxos e antioxidantes insaturados.
Como preparar aveia e água de linho?
A preparação de bebidas é muito simples e não requer equipamentos especializados ou ingredientes complicados.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de aveia,
- 1 colher de sopa de sementes de linho,
- 1 xícara de água cozida e morna.
Modo de preparação:
- Despeje as sementes de aveia e linho em um copo ou jarra.
- Despeje a água morna e cozida.
- Cubra e leve à geladeira durante a noite ou saia à temperatura ambiente.
- Misture bem de manhã e beba com o estômago vazio, de preferência 15 a 20 minutos antes do café da manhã.
Com que frequência você bebe aveia e água de linho?
A bebida pode ser bebida todos os diasEspecialmente se quisermos melhorar a função intestinal, reduza a esperança e aumente os níveis de energia. Vale a pena apresentar como um elemento permanente da rotina matinal. Os primeiros efeitos, como melhor digestão e sentimentos de leveza, podem ocorrer após alguns dias de uso regular. No entanto, como em qualquer método natural, é crucial para a regularidade e suplementação de nutrição para outros hábitos saudáveis.
