A temporada está ligada espargos. Estes são vegetais deliciosos e saudáveis. Compramos verde e depois temos uma garantia de que será doce e suculento. Aspargos verdes não devem ser descascados. Escolha os aglomerados de aspargos médios sólidos.
Aspargos de saúde
Espargos São vegetais muito saudáveis. Eles são ricos em vitaminas – K, A, C, E, Folates e Vitaminas B – e minerais – incluindo potássio, magnésio, ferro). Eles também contêm muita fibra. Eles contêm aparato que tem um efeito diurético, ajudando a remover toxinas do corpo.
Um jantar saudável e barato para a família
Ingredientes para este delicioso Tarta de aspargos Compramos no GreenGrocer e no Supermarket. Vale a pena receber uma massa frondosa com antecedência. Graças a isso, trabalharemos quase imediatamente. Usaremos queijo e ovos para o bolo, para que a refeição esteja cheia. Vamos adicionar sua salada favorita e jantar completo.
Sem ideias para o jantar? Aqui está a nossa proposta – aspargos
Ingredientes:
- Embalagem de massa folhada
- Um monte de aspargos verdes
- 4 ovos
- um copo de creme
- Um copo de queijo afiado ralado – por exemplo, ceddar ou tylżycki
- pimenta, sal
Preparação
Pré -aqueça o forno a 200 graus C. O aspargos opera, quebre os tops duros – eles quebrarão no lugar certo. Não jogamos as pontas, você pode preparar um delicioso creme na sopa. Misture queijo, ovos e creme. Retire a massa folhada da geladeira, desenvolva e coloque a assadeira com a borda. Pode haver uma forma azeda com uma borda maior. Colocamos aspargos e despejamos com a massa do ovo. Coloque no forno por 20 minutos. Desfrute de sua refeição!
