Domingo, 11 de janeiro de 2026 – 22h55 WIB
Jacarta – As tendências desportivas continuam a evoluir juntamente com as mudanças no estilo de vida das pessoas, incluindo o surgimento de opções de atividade física mais modernas e agradáveis.
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Um deles é a Dança Coreana, um esporte baseado na dança acompanhado de música K-Pop que agora começa a ser popular entre vários grupos. Esta atividade não é apenas sinônimo de entretenimento, mas também traz diversos benefícios à saúde, tanto física quanto mental. Role para saber mais, vamos lá!
A Dança Coreana combina movimentos de dança rápidos, dinâmicos e rítmicos. Esta combinação mantém o corpo em movimento ativo por um determinado período, melhorando efetivamente a aptidão cardíaca e pulmonar. Movimentos repetidos feitos de forma consistente também ajudam a treinar a coordenação corporal, o equilíbrio e a flexibilidade dos músculos e articulações. Não é surpreendente que esta atividade seja considerada uma alternativa divertida ao exercício cardiovascular.
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Além disso, a Dança Coreana também tem potencial para ajudar a queimar calorias. Uma intensidade de movimento suficientemente alta faz com que o corpo gaste mais energia, por isso é bom para manter um peso corporal ideal se for feito regularmente e equilibrado com um estilo de vida saudável. Para quem se cansa rapidamente dos esportes convencionais, a Dança Coreana pode ser uma solução, pois é recheada de músicas alegres e coreografias variadas.
Os benefícios da Dança Coreana não param no aspecto físico. Do ponto de vista da saúde mental, foi comprovado que exercícios baseados em dança ajudam a aliviar o estresse e a melhorar o humor. A música animada e uma atmosfera de união na turma ou na comunidade fazem com que os participantes se sintam mais relaxados e motivados. Essa atividade também pode aumentar a autoconfiança, principalmente quando os participantes começam a dominar os movimentos e a dançar com outras pessoas.
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Esta experiência foi sentida diretamente pelos participantes da atividade de Dança Coreana realizada por Holywings Peduli na área de Tanjung Duren. Uma das participantes, Rina, admitiu que esta atividade era diferente em comparação com o desporto em geral.
“Esse esporte é divertido e não chato. Além de fazer o corpo suar mais, o ambiente também é divertido porque é feito junto com a música K-Pop”, disse Rina em seu depoimento, citado no domingo, 11 de janeiro de 2026.
Do ponto de vista do organizador, a Dança Coreana foi escolhida por ser considerada relevante para os interesses públicos atuais. Andrew Susanto, Presidente Comissário do Grupo Holywings e Presidente do Programa de RSE Holywings Cares, avalia que uma abordagem desportiva divertida pode ajudar a aumentar a consciência sobre uma vida saudável.
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“Queremos convidar as pessoas a se exercitarem de forma divertida e contemporânea. A Dança Coreana é uma opção porque traz benefícios completos, tanto para a saúde física quanto para a saúde mental”, afirmou André Susanto.
