Fale sobre danos adicionais.
O mundo de hoje bem -hoje pode parecer suplementos de balsa que prometem dormir melhor, pele mais saudável e longvidade mais longa.
Mas, embora muitos desses suplementos possam ser um hack realmente saudável – o que acontecerá se você tomar muito?
O novo estudo prova que pode ser realmente bom demais. Diana Vyshniakova – Stock.adobe.com
O último estudo publicado na revista Cureus alerta sobre as ameaças associadas à overdose de três suplementos populares.
Selênio
O selênio, que pode ser encontrado em nozes, órgãos, frutos do mar, grãos e laticínios brasileiros, é um mineral que pode proteger o corpo da infecção.
Também pode ajudar a proteger os telômeros, pequenos chapéus nas extremidades de nossos cromossomos, que encolhem como envelhecimento e estão associados a câncer, problemas cardíacos e outras doenças crônicas.
Mas, tomado em excesso, a suplementação de selênio pode levar à selenose – uma condição desagradável marcada pela perda de cabelo, fragilidade das unhas e sabor metálico na boca.
Ele também pode ser acompanhado por problemas gastrointestinais, fadiga e respiração de alho.
Enquanto os sintomas geralmente são realizados após a parada, o crescimento das unhas pode demorar para melhorar.
Em excesso, a suplementação de selênio pode levar à selenose – uma condição desagradável marcada pela perda de cabelo, fragilidade das unhas e sabor metálico na boca. Yukulya – stock.adobe.com
Niacina
A niacina (vitamina B3) é amplamente adicionada aos suplementos de “desintoxicação” e até bebidas energéticas-e é frequentemente anunciada devido à redução das propriedades de redução de colesterol.
Mas em doses altas, isso pode causar descarga vermelha brilhante do rosto, queimando sentimentos de pele, coceira e até toxicidade do fígado.
Esses sintomas são frequentemente diagnosticados incorretamente como rosácea ou reação alérgica, especialmente entre as mulheres após o impacto dos esquemas de “limpeza”.
O zinco adotado em doses altas pode causar uma descarga vermelha brilhante do rosto, queimando sentimentos de pele, coceira e até toxicidade do fígado. Dream@do – stock.adobe.com
Zinco
O zinco é um eletrólito importante para a saúde, a pele e o cabelo.
No entanto, em excesso, o zinco pode causar irritação na pele, deficiência de cobre e anemia – e pode piorar a acne em pessoas sensíveis.
Em geral, o estudo indica o fato de que, às vezes útil, muitas tendências nas mídias sociais podem ser prejudiciais à saúde dos espectadores.
“Análises recentes indicam que uma parte significativa do conteúdo relacionado à nutrição em plataformas como YouTube, Instagram e Tiktok pode não ter reivindicações rigorosas ou presentes rigorosas”, escreva os autores do estudo.
“A última pesquisa que avalia as posições relacionadas à nutrição mostrou que 55% careciam de informações com base em evidências e 90% não discutiram adequadamente o risco e os benefícios dos conselhos nutricionais fornecidos.
“Além disso, apenas 36% dos postos analisados foram classificados como completamente precisos, enfatizando o grau de desinformação universal nos canais populares de mídia social”.
