Bem, isso representa um desafio para os iogues!
O yoga tem muito apelo flexível – pode aumentar a força, melhorar a postura e diminuir as chances de desenvolver doenças crônicas.
Mas um neurologista certificado pela placa tripla alerta que algumas poses de ioga podem aumentar o risco de derrame, uma emergência médica que ocorre quando o fluxo sanguíneo para o cérebro é interrompido.
O yoga é amplamente utilizado para reabilitação de AVC – em casos raros, também pode causar um derrame. fizkes – stock.adobe.com
“Ironicamente, certos tipos de yoga podem ser úteis para ajudar na recuperação do motor após o derrame”, disse o Dr. Jeremy M. Liff, membro sênior da Sociedade de Cirurgia Neurointerventional na NYU Grossman Long Island, e Northwell Lenox Hill, ao The Post.
“No entanto, outras poses de ioga podem potencialmente causar derrames ferindo as artérias que vão do pescoço para o cérebro”.
Uma dissecção arterial cervical é uma lágrima na parede de uma artéria do pescoço. Um derrame ocorre quando o sangue entra na parede danificada e forma um coágulo que viaja para o cérebro.
A dissecção arterial cervical é responsável por 1% a 2% de todos os derrames e até 25% dos derrames em pessoas jovens e de meia idade, observou os médicos em um relato de caso de 2022 sobre um homem de 63 anos que sofreu dissecção arterial após uma sessão de ioga.
As pessoas experimentaram dissecção da artéria carótida espontânea – um tipo de dissecção da artéria cervical – por várias razões, “da hiperextensão do pescoço durante o consumo de ioga ou álcool a tosse violenta e vômitos ou manipulação quiroprática”, escreveram os pesquisadores em abril nos anais da cirurgia vascular.
O Dr. Jeremy M. Liff revela como certas poses de ioga podem levar ao derrame. Cortesia do Dr. Jeremy M. Liff
As poses de ioga que envolvem extensão extrema do pescoço ou peso e pressão na cabeça podem ser perigosas, principalmente para aqueles que são mais velhos ou que sofrem de doença da coluna cervical, disse Liff.
Aqui está uma olhada em três movimentos de ioga que foram ligados a golpes.
Pose ‘roda’
Um relato de caso de 1973-um dos primeiros a documentar o potencial de um derrame após o yoga-revelou que uma mulher de 28 anos sofreu um estreitamento de sua artéria vertebral esquerda e um derrame depois de fazer a pose de “roda”.
Esta é a pose da “roda”. Envolve a extensão do pescoço como arco do peito e da coluna para trás. Donald Pearsall / NY Post Design
O backbend profundo, também conhecido como arco para cima ou urdhva dhanurasana, deve abrir o peito, os ombros e os quadris enquanto fortalece os braços, as pernas, a coluna vertebral e os músculos do núcleo.
‘Fish’ pose
A pose de “peixe”, também chamada Matsyasana, é uma jogada reclinável de retorno.
O fisioterapeuta Susan Eaton disse que teve problemas para fazer uma versão avançada da pose que acrescentou mais peso à cabeça e pescoço.
A pose de “peixe” envolve extrema extensão atrasada do pescoço, que pode pressionar a coluna cervical. Donald Pearsall / NY Post Design
“É um pescoço hiperextendido que, como fisioterapeuta, eu questionei mais tarde”, disse Eaton à NBC News na época. “Eu já tinha feito essa pose antes, mas desta vez fiquei desconfortável, como se soubesse que poderia estar me empurrando até o limite.”
Ela sofreu um derrame quatro dias depois, tendo rasgado sua artéria carótida esquerda.
Holdback Handstand
A influenciadora do Yoga, Rebecca Leigh, disse que estava praticando o pino “bastante intenso” quando sua visão ficou embaçada.
“Essa pose exige que você estenda o pescoço, solte os quadris e arqueie a espinha inferior enquanto de cabeça para baixo em uma pada para a mão”, explicou ela.
Ela visitou a sala de emergência dois dias depois, quando seus olhos direito caíram e seus alunos pareciam ser dois tamanhos diferentes.
Ela rasgou sua artéria carótida certa.
Uma pada de mão oca envolve arquear o pescoço e as costas. Donald Pearsall / NY Post Design
“O médico da equipe disse: ‘Bem, você, minha querida, teve um derrame'”, disse Leigh.
“Passamos os próximos dois dias na unidade de terapia intensiva neurológica enquanto eles tentavam descobrir por que um atleta saudável, feliz, ativo, não fumante e saudável, de 39 anos, acabou de ter um derrame”.
Você deve consultar um médico antes de iniciar qualquer regime de exercícios, especialmente se tiver problemas de saúde pré-existentes.
Espera -se que mais de 795.000 americanos tenham um derrame este ano, o que pode afetar o equilíbrio, a visão e a fala e causar queda ou dormência na cara.
Pressão alta, diabetes e colesterol alto podem aumentar o risco de acidente vascular cerebral, além de maus hábitos, como uso de cigarros, inatividade e consumo excessivo de álcool.
