À medida que as pessoas envelhecem, a visão diminui naturalmente e o risco de doenças oculares aumenta. Isso inclui a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), uma condição que normalmente ocorre em pacientes com mais de 50 anos.
A DMRI é uma das principais causas de perda de visão entre adultos com mais de 60 anos e afeta milhões de americanos, de acordo com a American Macular Degeneration Foundation.
A condição degrada a capacidade de ler, dirigir e reconhecer rostos. A DMRI não tem cura, por isso os especialistas defendem a detecção e prevenção precoces.
Em estágios mais avançados da DMRI, os pacientes podem notar linhas retas onduladas, manchas escuras na visão ou visão central turva, de acordo com o oftalmologista Dr. Vaidehi Dedania da NYU Langone Health.
A perda de visão pode ser particularmente difícil para os idosos, pois a visão prejudicada pode levar a mais quedas, diminuição da mobilidade e perda de independência, disse o médico à Fox News Digital.
“Estamos caminhando em direção a um mundo onde não reagimos apenas à perda de visão – podemos interceptá-la e tomar medidas para atrasar o que costumava ser inevitável para muitos pacientes”, disse Dedania.
À medida que as pessoas envelhecem, a visão diminui naturalmente e o risco de doenças oculares aumenta. rh2010 – stock.adobe.com
Embora os principais factores de risco para a degeneração macular relacionada com a idade sejam a genética e o envelhecimento, o especialista partilhou as seguintes cinco mudanças no estilo de vida que podem diminuir o risco e a gravidade da doença.
Nº 1: Pare de fumar
Fumar é um importante fator de risco de DMRI e pode “impactar significativamente” o risco de perda de visão, de acordo com Dedania.
“O estresse oxidativo do fumo pode realmente afetar as células da retina, e é isso que aumenta o risco de deterioração macular de alguém”, disse ela à Fox News Digital. O hábito também pode acelerar a progressão da DMRI e reduzir a eficácia dos tratamentos.
Fumar é um importante fator de risco de DMRI e pode “impactar significativamente” o risco de perda de visão, de acordo com o Dr. Vaidehi Dedania. Nopphon – stock.adobe.com
“Realmente encorajamos as pessoas que fumam a parar de fumar, especialmente se tiverem familiares com esta condição”, disse o especialista à Fox News Digital.
As pessoas que pararam de fumar há 20 anos podem ter um nível de risco semelhante àqueles cujo risco se baseia principalmente na idade e na genética, observou ela. “É por isso que parar o mais cedo possível é tão importante.”
Nº 2: Obtenha uma nutrição adequada
Comer uma dieta saudável pode impactar o avanço de qualquer doença, incluindo a DMRI.
Dietas ricas em alimentos processados, açúcar e gordura estão associadas à degeneração macular devido a um desequilíbrio do microbioma intestinal, de acordo com um estudo recente realizado por pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Davis.
Comer uma dieta saudável pode impactar o avanço de qualquer doença, incluindo a DMRI. DragonImages – stock.adobe.com
“Essas são coisas que ainda estão sendo exploradas, mas definitivamente sabemos que nossa dieta afeta nosso risco de degeneração macular e quão avançada ela será”, disse Dedania à Fox News Digital.
Ela recomenda adicionar mais folhas verdes e manter uma dieta balanceada para apoiar um microbioma intestinal saudável. Em particular, ela é uma grande defensora da dieta mediterrânica.
3. Considere suplementos
Certos suplementos podem diminuir o risco de DMRI. Em particular, AREDS2 é uma combinação específica de vitaminas e minerais utilizada no Age-Related Eye Disease Study 2.
Em ensaios clínicos, a fórmula AREDS2 demonstrou ajudar a retardar a progressão da DMRI em pessoas com fases intermédias ou tardias da doença, de acordo com o National Eye Institute.
Certos suplementos podem diminuir o risco de DMRI. Marina – stock.adobe.com
“Embora os pacientes possam tomar estes suplementos logo no início, só temos dados que mostram que isso ajuda depois de já terem atingido a fase intermédia”, observou Dedania.
Embora tomar o suplemento muito cedo possa não afetar significativamente o risco, é seguro começar a qualquer momento, desde que os pacientes não estejam duplicando suas vitaminas, de acordo com o médico.
Dedania observou que as formulações anteriores de AREDS – sem o “2” – incluíam beta-caroteno, que desde então foi removido devido à sua ligação ao cancro do pulmão em fumadores.
“Certifique-se de encontrar o suplemento que contém AREDS2 e use-o”, aconselhou ela.
4. Exercite-se regularmente
O movimento regular é outro pilar fundamental da saúde que pode ajudar a retardar a progressão da doença.
O movimento regular é outro pilar fundamental da saúde que pode ajudar a retardar a progressão da doença. Raisa Kanareva – stock.adobe.com
“O exercício se enquadra no equilíbrio geral de um estilo de vida saudável”, disse Dedania.
“Sabemos que o exercício também diminui o stress oxidativo, e estas são coisas que pretendemos fazer apenas para o bem-estar geral – mas há estudos que mostram que também beneficia os pacientes com degeneração macular em termos do risco de doença avançada.”
Nº 5: Faça exames oftalmológicos regulares
Consultar seu oftalmologista para exames de rotina pode ser a chave para detectar um problema antes que seja tarde demais.
Consultar seu oftalmologista para exames de rotina pode ser a chave para detectar um problema antes que seja tarde demais. paciência – stock.adobe.com
Com a DMRI, os pacientes normalmente não são sintomáticos até atingirem os estágios intermediários ou avançados da doença.
“Os pacientes podem ter degeneração macular e não sabem”, disse Dedania.
O oftalmologista reiterou que a doença não é frequentemente observada em pacientes com menos de 50 anos e os sinais muitas vezes passam despercebidos em pacientes com mais de 60 anos.
“É importante que os pacientes com 50 anos ou mais façam um exame oftalmológico geral e saibam se têm familiares com degeneração macular”, aconselhou.
