A palavra do ano da América para 2026? “Estressante”, de acordo com uma pesquisa recente – e um terço está atualmente passando por uma crise existencial.
A pesquisa com 2.000 americanos conduzida pela Talker Research descobriu que a palavra mais usada pelas pessoas para descrever como 2026 tem sido até agora foi “estressante” (35%), seguida de “desafiador” (32%).
E os americanos mais velhos eram, na verdade, mais propensos a descrever a sua experiência em 2026 como “stressante” em comparação com as gerações mais jovens (baby boomers 37%, Geração X 38%, millennials 31%, Geração Z 32%), trazendo à luz a sua crescente instabilidade num mundo em rápida mudança.
Mas o que está alimentando o estresse avassalador dos americanos? No estudo, os entrevistados disseram que já experimentaram uma média de duas “reviravoltas na história” este ano, ou mudanças inesperadas na vida que jogaram pela janela seu roteiro para 2026.
De acordo com a pesquisa da Talker Research, os americanos mais velhos eram, na verdade, mais propensos a descrever a sua experiência em 2026 como “estressante” em comparação com as gerações mais jovens. Daniel – stock.adobe.com
Indo mais fundo para descobrir o “porquê” por trás do aumento da ansiedade dos americanos, na pesquisa, um em cada três (32%) disse que está passando por uma crise existencial, com os americanos mais jovens sendo significativamente mais propensos a relatar que estão passando por um dilema de identidade do que os grupos mais velhos (Geração Z 52%, geração Y 39%, Geração Z 32%, baby boomers 20%).
As razões para passar por uma crise existencial variam de acordo com a idade. As principais razões para a turbulência interna da Geração Z foram que seus problemas parecem fora de controle para serem resolvidos e instabilidade na carreira (ambos 40%).
Os Millennials relataram a falta de controlo sobre os seus problemas (44%) como o principal motivador das suas crises existenciais, enquanto a Geração X citou tanto a falta de controlo sobre os seus problemas como o stress financeiro (ambos 46%) igualmente como os principais impulsionadores da sua crise pessoal.
O estresse financeiro provou ser um grande fator para as gerações mais velhas aqui, e foi também a principal razão pela qual os baby boomers disseram que estão em uma espiral interna e enfrentando uma situação difícil existencial (48%).
Os principais motivos da turbulência interna da Geração Z foram o fato de seus problemas parecerem fora de controle para serem resolvidos e a instabilidade de carreira. Pixel Shot – stock.adobe.com
No estudo, um número notável (37%) também afirmou que toda a sua vida se sente fora do seu controlo, sendo os jovens mais uma vez mais propensos a sentir-se assim (Geração Z 52%, geração Y 42%, Geração Z 39%, baby boomers 26%).
Outro inquérito recente a 5.000 americanos, realizado pela Talker Research em nome da Current em Dezembro de 2025, aponta para a ligação entre o stress financeiro e a sensação dos americanos de que a vida está fora de controlo.
Nesse estudo, quase todos os entrevistados (87%) disseram que o país está passando por uma “crise” devido ao quão inacessível a vida se tornou.
Aumentando o zoom, mais da metade – ou a maioria – das pessoas entrevistadas no final de 2025 tinham dificuldade em pagar suas contas em dia todos os meses (52%). E muitos têm lutado para pagar necessidades básicas, como mantimentos (50%).
Então, o que você faz quando tudo, desde o estado do mundo até suas finanças pessoais, parece estar fora de seu controle? Concentre-se nas coisas sobre as quais você tem poder, como sua mentalidade e hábitos diários.
Leslie Davenport, psicoterapeuta, escritora e educadora na área de saúde mental, ofereceu algumas dicas úteis sobre como traduzir em ação essa abordagem simples, mas eficaz.
“Há um poder tremendo nas escolhas que podemos fazer, incluindo tudo, desde como começamos o dia até com quem nos conectamos e como priorizamos nosso tempo. Algumas das etapas mais eficazes que recomendo são basear o seu dia com pelo menos uma rotina calmante. Pode ser uma caminhada ao ar livre, um tempo na natureza, ouvir música, jardinagem ou ioga.
“Em segundo lugar, é importante organizar sua mídia. Hoje em dia, é possível manter-se informado sem ficar sobrecarregado. Muitas pessoas recebem alertas de notícias ou mensagens constantemente bombardeando-as em seus relógios ou telefones. Pode ser útil definir limites claros em torno da hora do dia e do período de tempo para notícias e atualizações de mensagens.
“Hoje em dia, é possível manter-se informado sem ficar sobrecarregado. Muitas pessoas têm notícias ou alertas de mensagens bombardeando-as constantemente em seus relógios ou telefones”, disse Leslie Davenport, em parte. Macaco Negócio – stock.adobe.com
“Junto com isso, reserve tempo para seus sentimentos. Abra espaço para tudo: raiva, medo, tristeza e confusão. E, por fim, busque a conexão. A comunidade é uma das fontes de resiliência mais subestimadas que temos hoje. Elas podem parecer pequenas diante dos desafios que todos estamos enfrentando, mas há um poder tremendo na criação desse tipo de práticas fundamentais.”
Em meio ao medo, à sobrecarga e aos desafios citados no estudo de 2026, os entrevistados também demonstraram positividade, resiliência e progresso na retomada do controle de suas vidas.
Quase um terço das pessoas (32%) disse que o seu ano foi melhor do que o esperado até agora. E 27% das pessoas chegaram ao ponto de dizer que 2026 se sentiam “esperançosos”, proporcionando um raio de sol na escuridão e destacando o optimismo dos americanos face às dificuldades.
E canalizando esta atitude positiva para a acção, a grande maioria das pessoas inquiridas (79%) planeia fazer algum tipo de reinicialização a meio do ano, seja na saúde mental (33%), física (33%) ou financeira (25%).
Portanto, embora a pessoa comum possa não ter controle sobre muitas das grandes coisas que acontecem com ela, ela tem o arbítrio para fazer mudanças pequenas, mas poderosas, que podem ter um grande impacto ao longo do tempo. Muitos já o estão a fazer, e estas mudanças podem ter um efeito cascata, espalhando a tão necessária esperança e mudanças positivas em 2026.
“Abra espaço para tudo: raiva, medo, tristeza e confusão”, continuou Davenport, em parte. Estúdio Romântico – stock.adobe.com
Metodologia de pesquisa 2026:
A Talker Research entrevistou 2.000 americanos da população em geral que têm acesso à Internet; a pesquisa foi administrada e conduzida online pela Talker Research entre 5 e 8 de março de 2026. Um link para o questionário pode ser encontrado aqui.
Para visualizar a metodologia completa como parte da Iniciativa de Transparência da AAPOR, visite a página Processo e Metodologia de Pesquisa do Talker.
Metodologia de pesquisa 2025:
A Talker Research entrevistou 5.000 americanos estado por estado (100 em cada estado) que planejam declarar impostos, divididos igualmente por geração (1.250 da geração Z, 1.250 da geração millenial, 1.250 da geração X, 1.250 baby boomers), que têm acesso à Internet. A pesquisa foi encomendada pela Current e administrada e conduzida online pela Talker Research entre 17 de dezembro de 2025 e 5 de janeiro de 2026. Um link para o questionário pode ser encontrado aqui.
