Jessica Biel Ele cresceu na frente de seus fãs depois de estrelar Mary Camden no 7º Heaven, e a cada evolução ele o manteve real sobre sua viagem de saúde e bem -estar.
Biel disse à Women’s Health em abril de 2018 que, depois de lutar entre 20 anos, ele encontrou o yoga como seu exercício e nunca olhou para trás.
“Eu estava procurando minha identidade como pessoa e o que me define”, disse ele à revista. “E o yoga se tornou um espaço onde eu realmente posso voltar para mim e minha espiritualidade.”
A atriz, que é casada com Justin TimberlakeEle apontou no mesmo mês que seu melhor conselho para permanecer em forma não está sendo muito duro consigo mesmo.
Leon Bennett/Getty Images Jessica Biel é uma atriz, produtora e mãe experiente, seu mais recente “conselho profissional” para … comer no chuveiro. “Chew”, Biel, 41 anos, compartilhou um vídeo recente de Tiktok. “Não abra sua boca. Não deixe o chuveiro se tornar a água.” O vídeo minuto da atriz foi uma resposta para um comentarista de Tiktok que (…)
“Ou seja realmente gentil consigo mesmo e diga: ‘Estou perdendo hoje e não é o fim do mundo, mas vou dar tempo para mim amanhã’ ou qualquer dia que funcione para você”, disse Biel a si mesmo em abril de 2018, quando perguntado como equilibrar o trabalho, a vida e a aptidão. “Ou escolha algo que eu possa fazer em 20 minutos.”
Desça para ver o que Biel disse sobre sua viagem de condicionamento físico ao longo dos anos:
Conceitos básicos de ‘chatos’
Stephen Lovekin/WireImage para Revlon
Quando perguntado sobre seus segredos para ficar em forma, Biel disse a Elle em junho de 2011: “Para mim, dormir o suficiente, beber muita água, ter uma dieta saudável e ficar longe do álcool é essencial. É muito chato, eu sei, mas fazer essas coisas realmente ajuda”.
Yoga traz sua felicidade
Imagens Gotham/GC
Biel encontrou seu lugar feliz com o Yoga, apesar de odiar a idéia de ir a uma aula de treinamento. “Para mim, não é uma classe de ‘competição’. Fazia parte de uma comunidade, algo que eu amava”, disse ele à Women’s Health em abril de 2018.
Depois que Yoga descobriu, a estudante de doces disse que estava viciada. Agora tente forjar entre 20 e 30 minutos por dia para praticar. “Tornou -se muito mais que um exercício, além de um socorrista do estresse e uma vida mais silenciosa”, disse ele. “Isso simplesmente me ajuda com tudo o que tenho que fazer na minha vida.”
Biel confessou que é “desafiador” ser um pai que trabalha, mas o yoga o concentrou. “Isso me faz uma mãe melhor”, explicou. “Eu saio de (Yoga) me sentindo preparado para lidar com qualquer situação e me sinto completamente rejuvenescido e pronto para voltar à prática da vida real”.
Amizade e estado físico! As celebridades são como nós: elas preferem permanecer em forma com a ajuda de seus amigos ou de outras pessoas importantes. Seja assumindo a posição do cão descendente, atingindo os pesos da calçada ou levantando, as estrelas gostam de perder quilos com seus famosos conhecidos ao seu lado. Reese Witherspoon, por exemplo, carrega caminhadas com ela (…)
‘Crie um equilíbrio’
Jamie McCarthy/Getty Images
Biel disse ao Los Angeles Times em janeiro de 2017 que muitas vezes procura dietas sem Paleo e glúten para o seu dia a dia, mas nada está fora dos limites.
“(Eu não sou) nada. Apenas criando um equilíbrio, se possível … mas, honestamente, me sinto melhor quando não tenho glúten, trigo ou laticínios”, ele compartilhou. “Minha digestão é melhor, me sinto melhor, tenho mais energia.”
Biel continuou: “Eu só tento comer muito saudável. Quero dizer, é claro que tenho dias de trapaça e vou sair e ter, tipo, biscoitos e pizza. Se estou treinando, talvez eu faça upload da ingestão de proteínas … Não faço muito comer para treinar, a menos que esteja realmente treinando para algo específico”.
O sistema de amigos
Lionel Hahn/Getty Images
“Adoro me exercitar com amigos e casais, e meu marido, é muito mais divertido fazê -lo com outra pessoa, você sente que tem um casal no crime e que não está lá sozinho”, disse a atriz à Saúde da Mulher em abril de 2018.
Biel disse a si mesmo no mesmo mês: “Eu realmente amo o treinamento da mãe, eles são os melhores. Nem sempre acontece, mas é muito bom ter um parceiro quando você está fazendo um treinamento. É algo que meu marido e eu realmente gostamos de fazer juntos: nós dois somos entusiastas de treinamento. Quando podemos, acontecemos”.
Fique bem arredondado
Kevin Mazur/Getty Images
“Adoro me exercitar com um treinador, fazendo trabalho de circuito e fortalecendo”, disse o 7º aluno do céu à saúde da mulher em abril de 2018, observando que ele incorpora todos os tipos de exercícios em sua rotina. “Eu acho que o alongamento e a respiração interna que você obtém do Yoga (além do) treinamento de força de circuito e cardiovascular, para mim, essa é a combinação perfeita”.
Lançando Pilates na mistura
Rodin Eckenroth/FilmMagic
“Quando eu tinha vinte anos, era importante para mim o quanto eu poderia pressionar e como meus ombros estão rasgados, e tudo isso é menos importante para mim agora”, disse Summer Catch to Women’s Health em maio de 2024, observando que, à medida que envelhece, ela se dirigiu a Pilates. “O que é importante para mim agora é a mobilidade. Não quero viver com dor”.
‘Não é sustentável’
Imagens Gotham/GC
Depois de estrelar a melhor irmã em maio de 2025, Biel recebeu elogios por seu físico tonificado e se tornou realidade sobre o quão difícil é manter esse olhar.
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“Eu queria compartilhar esse formulário nesse programa não é sustentável, a menos que você esteja vivendo o estilo de vida mais rigoroso e rígido com sua nutrição e seu estado físico, o que não posso fazer”, disse Biel em um vídeo de Tiktok de julho de 2025. “Atualmente, estou de volta ao meu plano de recuperar um pouco dessa forma”.
Biel disse que, mesmo para se aproximar desse tipo de corpo, ele precisa fazer uma série de exercícios que incluem impulso de quadril com halteres, peso morto romeno, cachos de cachos, copo através da estocada e muito mais.
“Meu corpo não tem mais 20 anos. Então, estou ajustando meu treinamento ao que preciso fazer”, concluiu.
