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O Garmin Forerunner 170 chegou no início deste verão como o sucessor do Forerunner 165, ficando acima do (também novo) Forerunner 70 básico e abaixo do 265/570. À primeira vista, é fácil considerá-lo um movimento lateral do dispositivo mais antigo: mesmo chipset GPS, mesmo sensor de frequência cardíaca e, na verdade, um dia a menos de bateria do que seu antecessor. Isso torna o preço de US$ 299,99 um pouco confuso ao lado de um 165 que costuma ser vendido por menos de US$ 200.
Mas depois de passar algum tempo com o 170 no pulso, fiquei impressionado com a forma como a Garmin o embalou com recursos e ferramentas anteriormente reservadas para relógios que custam US$ 449 ou mais. Apesar de ser descrito como “intermediário” na linha da Garmin, ele realmente possui o software de treinamento que costumava ser reservado para modelos mais sofisticados, incluindo status de treinamento completo, prontidão para treinamento, potência de corrida baseada no pulso, dinâmica de corrida e até mesmo suporte para medidor de potência de ciclismo. Esteja você atualizando de um 165 ou apenas queira ter certeza de que está realmente usando o que pagou, aqui estão meus cinco hacks favoritos para aproveitar ao máximo seu Forerunner 170.
Reprograme os botões do seu Forerunner 170 para que você possa bloquear a tela instantaneamente em caso de mau tempo
Assim como os relógios de última geração da Garmin, os botões do 170 são totalmente personalizáveis. E se você me perguntar, os padrões não são a melhor configuração para quanto os corredores realmente treinam.
Algumas das minhas reatribuições favoritas: corro muito na chuva (é romântico!), então configurei “Hold Start + Up” para Touch Screen Toggle, que é um atalho para bloquear a tela instantaneamente em mau tempo. Também mudei Não perturbe para o botão Para baixo, já que o caminho padrão (segure LIGHT, abra Controles, toque no ícone) é algumas etapas a mais quando já estou irritado com uma notificação recebida no meio da execução.
Se você é um corredor de intervalo regular, pode tentar atribuir o botão de volta para acionar a pausa automática. Isso torna um pouco mais fácil parar e reiniciar manualmente o relógio quando você está diminuindo a frequência cardíaca.
Outras combinações que vale a pena tentar:
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Iniciar + Baixo para transmitir sua frequência cardíaca, o que é popular em algumas configurações de exercícios em grupo.
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Start + Up para abrir o Garmin Pay para um café pós-corrida.
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Voltar + Baixo para bloquear a tela sensível ao toque, para evitar pausas acidentais.
Para configurar qualquer uma dessas reatribuições, segure o botão Para cima (Menu) e vá para Assista Configurações > Sistema > Atalhos. (Enquanto você personaliza seu relógio, vale a pena remover também as telas de dados. Demonstro como fazer isso em um relógio Garmin aqui.)
Use o modo “Somente gravação” do Forerunner 170 como uma trilha em rotas desconhecidas
O 170 não possui mapeamento de cores completo como os relógios de última geração da Garmin, mas o modo Somente registro estabelece uma “trilha de navegação” de todos os lugares que você esteve sem o custo da bateria da navegação passo a passo. Se você se virar, poderá usar essas “migalhas” para refazer seu próprio caminho.
Mais dois recursos de navegação que você deve configurar com antecedência:
O que você acha até agora?
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Alertas de reviravolta são os grandes favoritos neste relógio. Esta ferramenta permite que você ignore totalmente o planejamento de uma rota de ida e volta. Defina um por tempo ou distância antes de começar, e o relógio vibrará na metade do caminho, para que você retorne exatamente ao ponto de partida.
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Encontre meu telefoneque acho estranhamente enterrado no menu de controles (mantenha pressionado o botão de menu, procure o ícone do telefone com ponto de interrogação), faz ping no telefone conectado com som e vibração, mesmo que esteja no modo silencioso. Pressione novamente o relógio assim que encontrá-lo para interromper o alerta.
Deixe que os “exercícios rápidos” do Forerunner 170 pensem por você
Em vez de definir manualmente o ritmo e a distância, o 170 pode criar um treino dinamicamente a partir de apenas um intervalo de tempo e um nível de intensidade (fácil, moderado, difícil ou muito difícil). Em teoria, isso gerou fatores de treino na sua pontuação atual de Prontidão para o Treinamento, então “45 minutos, moderado” pode parecer completamente diferente dois dias seguidos, dependendo de quão recuperado você realmente está. É uma maneira rápida de fazer um treino que corresponda ao local onde seu corpo realmente está naquele dia, ao contrário de onde você presumiu que deveria estar.
Algumas ferramentas no 170 são ignoradas simplesmente porque são novas nesta faixa de preço e a Garmin não chama muita atenção para elas durante a configuração – e algumas delas podem ser realmente úteis, mesmo que inicialmente não pareçam combinar com sua rotina de exercícios:
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Registro de estilo de vida é uma maneira útil de monitorar mais do que apenas treinos. Meditação, leitura e outras atividades registradas manualmente contribuem para o seu quadro geral de bem-estar, em vez de deixar seus dados de saúde puramente baseados em exercícios. Também é uma boa perspectiva de se ter.
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Treinador de ciclismo não precisa ser reservado apenas para ciclistas dedicados. Considere dar uma olhada durante o treinamento cruzado, pois ele fornece um plano estruturado e adaptativo com base no quão bem o relógio já conhece você.
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Potência de corrida não requer cinta torácica no 170. Em vez disso, é estimado a partir do pulso usando dados de movimento e elevação. Pode não ser uma métrica precisa, mas como um medidor de esforço em tempo real em rotas montanhosas onde o ritmo por si só é decepcionante, é uma ótima maneira de complementar seus outros pontos de dados.
Não deixe que treinos fáceis acabem com a bateria do seu Garmin
Se você estiver em uma rota familiar, realizando um treino familiar, desative o Always-On GPS. A saúde da bateria dura mais tempo e você não precisa se esforçar para carregá-la na manhã de uma grande corrida.
Em geral, recomendo cuidar da bateria do seu relógio da mesma forma que você trata os músculos durante um bloco de treinamento. Os ciclos completos de carga aceleram a degradação da bateria, portanto, durante semanas normais, limite o carregamento em cerca de 80% em vez de completar até 100% todas as vezes.
Algumas dicas bônus
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Fique de olho nas notas de atualização do Garmin Connect. Vale a pena verificar periodicamente, em vez de presumir que você já tem tudo.
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E se você tiver a edição 170 Music, baixe suas playlists na noite anterior à corrida longa, não durante o aquecimento. A sincronização consome bateria e precisa de uma conexão Wi-Fi ou Bluetooth sólida. Comece cedo ou você ficará parado correndo, esperando uma barra de progresso.
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Finalmente, este funciona na maioria dos relógios com tela sensível ao toque Garmin, incluindo o 170: coloque a palma da mão sobre todo o mostrador do relógio e ele retorna instantaneamente ao mostrador principal e escurece ou desliga a luz de fundo, dependendo das configurações da tela. Não funcionará no meio da atividade enquanto você está gravando, mas para matar sua tela rapidamente em sua mesa depois de verificar uma notificação, é bom saber.