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Você pode fazer todas as pesquisas certas e escolher os fones de ouvido mais revisados, com melhor som e mais duráveis para exercícios – o problema é que, quando você estiver suando, inevitavelmente encontrará algo em seus fones de ouvido que simplesmente não é perfeito.
Talvez você compartilhe meu amor pelo Shokz OpenRun Pro 2 condutor de ossos, ou talvez queira fones de ouvido com cancelamento de ruído, e escolha os favoritos da minha colega Beth, o Powerbeats Pro 2. Mas depois de colocá-los, você poderá notar que eles não permanecem no lugar durante exercícios aeróbicos pesados, ou o som não é tão profundo quanto você precisa para um levantamento intenso. Antes de jogar a toalha nos fones de ouvido de sua preferência, considere esses pequenos ajustes nerds para aprimorar sua experiência de áudio antes do próximo treino.
Acerte o tamanho da ponta auricular e dê um passo adiante
As pontas de silicone padrão devem caber no ouvido médio, o que significa que há uma boa chance de que não sejam a opção certa para você. Se sentir que seus fones de ouvido estão se esgotando no meio do treino, é muito provável que seja um problema de ajuste.
Pontas de espuma viscoelástica como essas resolvem dois problemas ao mesmo tempo: elas se moldam ao canal auditivo para uma vedação passiva de ruído, e essa mesma vedação cria fricção suficiente para manter os fones de ouvido travados durante o movimento. Recomendo olhar a marca dos seus fones de ouvido e comprar direto da fonte. Por exemplo, a Apple permite que você compre novas pontas auriculares para seus AirPods por cerca de US$ 10.
Existem muitas soluções DIY online, mas, a menos que você seja particularmente astuto, elas podem ser mais problemáticas do que valem. O adesivo pode ceder no momento em que você realmente suar, o que pode deixar resíduos na caixa do fone de ouvido. Um par de ganchos de silicone de US $ 15 (como estes) faz o mesmo trabalho corretamente: eles se prendem ao corpo do fone de ouvido e se prendem ao redor da orelha externa, e são projetados para sobreviver a uma corrida suada sem descascar.
Claro, você pode economizar tempo e simplesmente optar por fones de ouvido com designs de gancho integrados. No momento, estou escrevendo uma análise aprofundada dos fones de ouvido abertos Suunto Spark, mas irei em frente e darei uma recomendação inicial para o design do gancho de orelha aqui mesmo.
Disque um equalizador específico para o seu treino
A maioria das pessoas deixa seu equalizador em qualquer configuração usada para podcasts ou no escritório, o que pode ser pouco adequado para um treino. Uma faixa que soa perfeitamente equilibrada em repouso pode soar fraca e metálica no meio de um intervalo difícil.
O movimento geral para um treino é um leve aumento de graves e um leve aumento de agudos para atravessar o ruído ambiente (tráfego, equipamentos de ginástica, sua própria respiração). As preferências de cada pessoa são diferentes, então mexa com isso antes do próximo treino. A partir daí, a maioria dos aplicativos complementares – como Shokz, Bose, Beats, Jabra e outros – permitem salvá-lo como um perfil personalizado para que você não o reajuste a cada sessão. Se seus fones de ouvido suportam perfis de equalização salvos, vale a pena configurar um especificamente rotulado como “treino” para que você esteja sempre a um toque de distância dele.
Hack bônus, já que estamos falando de áudio: se você usa podcasts para acompanhar treinos fáceis, tente acelerá-los um pouco, para cerca de 1,25x. É uma mudança pequena o suficiente para que o conteúdo ainda pareça natural, mas a cadência da fala um pouco mais rápida consegue aumentar a velocidade da sua passada sem que você tente conscientemente correr mais rápido. Para mim, é uma alternativa barata e gratuita a um aplicativo de metrônomo.
Programe seus fones de ouvido para iniciar sua rotina de exercícios
Se você tiver um par de fones de ouvido que usa exclusivamente para exercícios, poderá configurar seu telefone para fazer as coisas automaticamente no momento em que esses fones de ouvido forem conectados. No iPhone, isso fica no aplicativo Atalhos em Automação. Crie uma nova automação, escolha Bluetooth como gatilho, selecione especificamente seus fones de ouvido de treino (não “qualquer dispositivo”) e configure-o para funcionar quando estiverem conectados. A partir daí, você pode encadear uma ação, como abrir o Strava, no segundo em que seus fones de ouvido forem emparelhados.
O que você acha até agora?
Como criar um atalho para seus fones de ouvido de treino.
Crédito: Meredith Dietz
O mesmo truque funciona para gerenciamento de chamadas. Se você não quiser ser interrompido por uma ligação no meio da corrida, crie uma segunda automação que ative o Não perturbe (ou um foco personalizado) quando seus fones de ouvido de treino forem conectados e desligue-o novamente quando eles forem desconectados. É uma ótima maneira de realmente desconectar e focar na respiração. Se você estiver preocupado em perder algo urgente, ainda poderá permitir que chamadas de favoritos sejam interrompidas pelo DnD.
Mantenha-os limpos, protegidos e resistentes ao suor por mais tempo
As classificações IPX indicam que seus fones de ouvido podem sobreviver ao suor; eles não dizem que o suor não os degradará lentamente com o tempo. Se seus fones de ouvido ficarem bem molhados (não apenas suados), a maioria dos fabricantes recomenda limpá-los com um pano macio, seco e sem fiapos. Em seguida, certifique-se de deixá-los secar ao ar por algumas horas antes de usá-los ou colocá-los de volta na caixa.
Onde você pode realmente estender ainda mais sua vida útil é o caso em si. Qualquer estojo flexível é basicamente decorativo – não faz nada contra uma garrafa de água ou um haltere pousando em cima de sua bolsa de ginástica. Um case rígido robusto, como este para AirPods, é uma das atualizações mais baratas que você pode fazer.
Redirecione seus cabos para controlar para onde o suor realmente vai
Se você ainda usa fones de ouvido com fio – e conheço muitos corredores dedicados que o fazem – o roteamento do cabo é importante. A maioria das pessoas deixa o fio pendurado na frente do peito, o que significa que o suor que escorre da clavícula pode escorrer direto pelo fio em direção ao conector do fone de ouvido. Esse ponto de conexão é onde começa a corrosão, que pode eventualmente matar seus fones de ouvido com fio.
A solução: primeiro enrole o cabo para cima e atrás das orelhas e depois deixe-o cair na nuca. A gravidade puxa o suor pelas suas costas em vez de acumulá-lo no macaco. Ele também evita que o cabo salte contra seu peito a cada passada, o que é um ótimo bônus.