Como viciado em dados, adoro um rastreador de fitness. Depois de anos com smartwatches, o Fitbit Air marca meu retorno aos rastreadores de fitness, e eu adoro isso.
Muito disso é como me lembro dos rastreadores de fitness anteriores – mas há uma grande diferença que fez o Air parecer muito novo. Essa diferença é a Treinador de IA.
Se você está pesquisando o AI Coach, provavelmente sabe que ele foi criticado recentemente. Eu posso entender esses pontos de vista. Mas para mim, o Coach provou ser tão útil que substituiu vários aplicativos que eu costumava usar.
Leia nossa análise
Analisei o Fitbit Air e ele (quase) me conquistou completamente
Seu próximo rastreador de fitness não terá tela, mas terá IA
Adeus, rastreadores de calorias
Crédito: MyFitnessPal
Estou tão feliz por nunca ter precisado monitorar calorias quando os aplicativos de telefone não existiam, porque os aplicativos de contagem de calorias tornam isso muito mais fácil do que seria de outra forma.
Mas por mais que os aplicativos de monitoramento de calorias tenham facilitado o processo, ainda não é fácil.
Percorrer os menus para encontrar a comida exata que você deseja rastrear não é difícil, mas testa sua determinação. Pode ser demorado, especialmente se você não tiver um código de barras para ler ou uma maneira óbvia de saber exatamente o que havia em sua refeição.
Falando por experiência própria, não é difícil. Mas é cansativo e dez vezes mais difícil se você não tiver muito tempo livre.
Antes, eu poderia ter cogitado a ideia de um daqueles planos de refeições que envia refeições embaladas com calorias e macros exatas, mas agora tenho o Coach, então não preciso.
Tudo o que faço para registrar minha refeição é abrir o Coach por meio do widget Google Health Premium, digitar ou dizer o que comi e deixar o Coach fazer a parte mais difícil. Ele está conectado à refeição certa e tem contagens de calorias um tanto precisas.
Às vezes, o treinador pode errar nas calorias. Mas na maioria das vezes, está na estimativa certa, e isso é bom o suficiente para mim quando quero atingir um grande déficit calórico.
Perder peso é difícil, mas o Coach elimina alguns dos aspectos incômodos da contagem de calorias.
Sayonara, aplicativos de treino
Crédito: Garmin
Testei vários rastreadores de fitness, então sei quantos aplicativos de fitness trabalhar. E muitos deles não são bons para planejar planos de treinamento.
Não me interpretem mal, eles farão um ótimo plano de treinamento para você. Ele será ajustado ao seu nível específico e você poderá especificar em quais dias deseja treinar.
Mas quando a vida atrapalha e você não consegue fazer um daqueles treinos programados, você consegue movê-los facilmente? Na minha experiência, geralmente é mais fácil fazer um plano totalmente novo.
O treinador não tem esse problema.
Está chovendo, então você não quer correr? Sem problemas. O treinador tem outro treino que você pode fazer dentro de casa.
Esteve muito ocupado para fazer seu treino hoje? Isso mudará a programação para que você possa fazer isso no final da semana.
Machucou seu pulso? Pode levar isso em conta. Isso vai atrapalhar seu treino com halteres e mudar seu foco para as pernas.
Ele altera datas e planos conforme necessário e é fácil mudar as coisas em um momento.
Os planos de treinamento inicial também são bons.
Ele perguntará se você tem alguma meta de condicionamento físico pela qual está trabalhando e criará um plano em torno disso, levando em consideração qualquer equipamento que você tenha.
Não me refiro apenas a metas de distância de corrida. Meu treinador está atualmente construindo minha base física para que eu possa começar as aulas de Muay Thai.
O importante é que o Coach seja flexível e adaptável de uma forma que a maioria dos aplicativos de fitness não é.
A maioria dos aplicativos não sabe como lidar com uma sessão perdida porque a vida atrapalha. E isso significa que eles não são ótimos para atletas ou alunos casuais. Eles simplesmente não são flexíveis o suficiente para a vida real.
O treinador é, e faz isso muito bem.
Não deixe a porta bater em você na saída, aplicativos de receitas
Crédito: Unsplash
Preparar uma refeição não é difícil quando você sabe o que está fazendo, e não estou dizendo que entreguei todas as minhas faculdades cognitivas ao meu novo senhor da IA, mas é útil ter um assistente quando se trata de preparar uma refeição.
O Coach tem me ajudado a aumentar minha ingestão de proteínas e fibras. Aumentar sua fibra geralmente é bastante fácil. Coma arroz integral em vez de branco e coma mais frutas e cereais – mas obtendo proteína suficiente? Isso pode ser difícil, especialmente como vegano.
Preciso de toda a ajuda possível, e o Coach é uma grande ajuda para encontrar fontes fáceis de proteína. Posso dizer o que tenho na geladeira ou o que precisa ser comido, e ele preparará uma receita para eu seguir.
Posso expandir o prompt para incluir quais métodos devo usar para cozinhar. Atualmente não tenho panelas e frigideiras, mas tenho uma fritadeira e uma panela elétrica de arroz, e isso pode contornar essa limitação.
Eu poderia ter descoberto isso sozinho, e não está a um milhão de quilômetros de distância do que eu pensava que poderia ter feito. Ainda assim, em um dia agitado ou estressante, ser capaz de eliminar algum elemento de incômodo é muito útil.
O Coach não é para todos, mas é definitivamente para mim
Se houvesse uma palavra que eu usaria para descrever o Coach, seria “casual”.
Freqüentemente, você obterá melhores resultados usando aplicativos dedicados. MyFitnessApp é definitivamente um aplicativo melhor para contar calorias. Um verdadeiro aplicativo de condicionamento físico provavelmente obterá melhores resultados de condicionamento físico no longo prazo. Os aplicativos de receitas oferecem um catálogo fácil de receitas para consultar.
Ainda assim, o Google Saúde Premium AI Coach é simplesmente mais fácil.
É a primeira vez que vejo a vantagem das interfaces do chatbot. Usar prompts é mais fácil do que usar um menu. É mais rápido também.
Mas, ao mesmo tempo, as falhas são óbvias. Pode ser impreciso, especialmente no que diz respeito às calorias. Quando algo dá errado, pode ser mais difícil consertar do que seria com uma interface tradicional.
A alegria pode ser irritante, especialmente para um britânico.
Ah, e tende a se agarrar às coisas por muito tempo. Ele ficava me perguntando como estava meu tornozelo dias depois que eu disse que estava totalmente curado.
Estou ciente de tudo isso, mas continuo usando o Coach.
Por que? Porque sou pai de duas meninas e tenho um trabalho muito ocupado. Já é difícil encontrar tempo para cozinhar no final do dia, muito menos planejar quando vou malhar, controlar minhas calorias ou fazer um plano alimentar.
Atletas dedicados encontrarão mais em outros aplicativos e rastreadores. Mas há muitas pessoas como eu, e o Coach é para elas. Certamente é para mim. Adorei, vale a pena e tudo.
8,5/10
Vida útil da bateria
7 dias
Sensores de saúde
Frequência cardíaca óptica, acelerômetro de 3 eixos, sensor de temperatura
Dimensões
35 x 17 x 8,3 mm (Módulo)
Resistência à água
50 metros