Se seus olhos ficarem fritos depois de um dia de tela, você provavelmente já se perguntou se a tecnologia de filtragem de luz azul poderia ajudar. A boa notícia para os usuários de lentes de contato é que você não precisa mudar para óculos para obtê-los. Um número crescente de marcas de lentes de contato agora incorpora filtros de luz azul diretamente no material das lentes, oferecendo uma opção para pessoas que passam horas olhando para telefones, laptops e TVs.
Mas antes de encomendar uma caixa, vale a pena entender o que essas lentes realmente fazem, o que a ciência diz e como elas se comparam a outras opções no mercado.
As lentes de contato com filtro de luz azul usam materiais especializados embutidos na própria lente, em vez de um revestimento aplicado na superfície.
“As lentes de contato com filtro de luz azul são projetadas com materiais especializados ou aditivos que absorvem ou bloqueiam uma porcentagem de luz visível de alta energia (HEV) na faixa de comprimento de onda de 380 a 460 nanômetros. Ao contrário das lentes de contato padrão, elas incorporam compostos responsivos ou absorventes de luz no próprio material da lente. A quantidade de luz azul filtrada varia de acordo com a marca e o tipo de lente, normalmente variando de cerca de 15% em ambientes internos a mais de 50% em condições externas brilhantes para lentes adaptativas”, de acordo com Greenwich. Associados de Oftalmologia.
O estresse é a constante moderna que aparece nas caixas de entrada, nos ciclos de sono e na carga mental diária que a maioria das pessoas carrega sem nomeá-lo. Os rostos famosos que navegam aos olhos do público dizem que encontraram uma válvula de escape confiável. De Khloé Kardashian a Michelle Obama, uma longa lista de estrelas atribui ao exercício o equilíbrio mental (…)
O que a pesquisa realmente diz sobre a luz azul e seus olhos
É aqui que fica complicado. Embora as lentes de contato com filtro de luz azul sejam amplamente comercializadas como uma solução para o cansaço visual digital, as evidências clínicas ainda estão alcançando o marketing. A Academia Americana de Oftalmologia opinou sobre a questão, e a resposta pode surpreender as pessoas que foram informadas de que as telas prejudicam suas retinas.
Como observa Greenwich Ophthalmology Associates: “É importante entender que as evidências clínicas por trás da filtragem de luz azul em lentes de contato ainda estão em desenvolvimento. A Academia Americana de Oftalmologia observou que a luz azul de telas digitais não demonstrou causar danos à retina ou doenças oculares. A maioria das pesquisas sugere que o cansaço visual digital é causado mais pela redução das taxas de piscada e pelo foco próximo sustentado do que pela própria exposição à luz azul. Embora as lentes de contato com filtragem de luz azul não sejam prejudiciais, os pacientes devem ter expectativas realistas sobre o que essas lentes podem ou não fazer. “
Um estudo de 2018 publicado no International Journal of Ophthalmology teve uma visão mais matizada, descobrindo que “até certo ponto a luz azul pode promover o desenvolvimento refrativo do olho humano e regular o ritmo circadiano, mas os efeitos nocivos induzidos pela luz azul nos olhos humanos não devem ser ignorados, a luz azul também pode produzir diferentes graus de danos à córnea, cristalino e retina. Portanto, é necessário tomar medidas de proteção adequadas ao usar produtos relacionados à luz azul, especialmente à noite”.
Várias grandes marcas de lentes de contato lançaram opções de filtragem de luz azul, muitas vezes combinando a tecnologia com outros recursos como retenção de umidade e proteção UV. Duas das opções mais amplamente disponíveis vêm da linha Acuvue e Biofinity da CooperVision.
Acuvue Oasys Max 1-Day é uma das opções mais destacadas do mercado. “As lentes de contato ACUVUE® OASYS MAX 1-Day usam tecnologias inovadoras como TearStable para umidade sem precedentes e OptiBlue para filtragem de luz azul de até 60%, ambos reduzindo o desgaste devido ao tempo prolongado de tela. Elas também possuem proteção UV integrada contra 82% dos raios UVA e 97% dos raios UVB”, afirma o site da Warby Parker. “Esta é uma lente ideal para quem deseja experimentar lentes descartáveis diárias pela primeira vez.”
Biofinity Energys é outra opção que combina filtragem de luz azul com tecnologia de hidratação, com o objetivo de resolver o ressecamento de que muitas pessoas reclamam após longas sessões de tela.
O feedback dos usuários sobre essas lentes tem sido geralmente positivo, embora os resultados variem. De acordo com a Web Eye Care, “os usuários relatam que podem usar essas lentes por mais tempo do que as lentes de contato tradicionais, sem fadiga ocular. Seus olhos ficam menos cansados e secos após o horário de trabalho. Mais uma vez, o grau de melhoria varia entre os indivíduos. Essas lentes não corrigirão todos os problemas associados à visão digital, mas aliviarão o cansaço visual relacionado à tela”.
Se você está pensando em usar lentes de contato com filtro ou usar óculos de luz azul, a escolha geralmente se resume à conveniência e ao que você já possui. As lentes de contato oferecem a vantagem óbvia de serem quase invisíveis, mas os óculos continuam sendo um suporte flexível, especialmente se você usa lentes de contato apenas ocasionalmente.
“As lentes de contato de luz azul-violeta são muito convenientes, pois não apenas protegem seus olhos da luz azul-violeta e corrigem sua visão, mas também são quase imperceptíveis quando você as usa, ao contrário dos óculos. Mas se você já estocou lentes de contato por um tempo e não precisa comprar novas, ainda pode proteger seus olhos da luz azul-violeta usando óculos de luz azul sem receita com suas lentes de contato”, explica Contacts Direct. “Para manter seus olhos saudáveis, certifique-se de trocar regularmente por um novo par de lentes, de acordo com as recomendações do seu médico e o uso pretendido das lentes de contato.”
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Por que nem toda luz azul é ruim
Antes de entrar em guerra contra a luz azul, vale a pena saber que a exposição a ela não é totalmente prejudicial. Na verdade, a luz azul desempenha um papel significativo na regulação do humor, do estado de alerta e do ciclo sono-vigília. O maior problema não é a luz azul em si, mas quando e como você a obtém.
“A pesquisa mostrou que a luz visível de alta energia, como a luz azul, aumenta o estado de alerta, ajuda a memória, melhora a função cognitiva e eleva o humor. Na verdade, a luz azul é até prescrita como tratamento para pessoas afetadas pelo Transtorno Afetivo Sazonal (TAS), também conhecido como Depressão Sazonal. As fontes de luz para esta terapia emitem luz branca brilhante que contém uma quantidade significativa de raios de luz azul HEV”, de acordo com o Raleigh Eye Center. “A luz azul também é muito importante na regulação do ritmo circadiano, da vigília natural do corpo e do ciclo de sono. Se você receber luz azul suficiente durante o dia, é mais provável que seu corpo fique bem descansado à noite. Mas se você receber muita luz azul à noite (ao ler um tablet ou um e-reader na hora de dormir, por exemplo), seu ciclo pode ser interrompido.”
O Raleigh Eye Center também aponta um fato contra-intuitivo sobre a origem da maior parte de nossa exposição à luz azul: “Muitas pessoas estão cientes de que as luzes LED e as TVs de tela plana emitem luz azul que pode danificar nossos olhos. No entanto, recebemos a maior parte de nossa exposição à luz azul ao ar livre, da luz solar. A razão pela qual as telas de computador e telefone são tão prejudiciais aos nossos olhos é que, embora emitam apenas uma fração da luz azul emitida pelo sol, elas geralmente ficam muito próximas do rosto do usuário por longos períodos de tempo. “