Décadas atrás, era extremamente raro ouvir alguém falar abertamente sobre seu ciclo menstrual. Ainda mais recentemente, era praticamente inédito falar sobre a fase lútea – a segunda metade do ciclo –, mesmo quando a sensibilidade em torno da menstruação mudou.
Mas em 2026, a fase lútea passou de tabu a gancho de conteúdo, agora espalhada em conversas casuais e comentada em postagens do Instagram, como “eu na minha fase lútea”, ou mesmo como uma crítica contundente: “Ela parece lútea”.
A normalização e comercialização da fase lútea eliminaram os estigmas e proporcionaram um espaço muito necessário para as mulheres falarem sobre os seus corpos. Mas, além da camaradagem fraterna da nova frase da moda, serão os artigos sobre “hackear sua fase lútea” e os monólogos do TikTok sobre sincronização de ciclos apenas outra maneira de manter as mulheres pequenas? E será que a explosão do conteúdo da fase lútea caracteriza mais uma vez as mulheres como desfavorecidas devido à sua biologia?
“A visibilidade está atrasada para a saúde das mulheres e é positivo ver como as mulheres falam abertamente sobre seu ciclo, especialmente quando os sintomas antes eram tão frequentemente ignorados”, disse a Dra. Jody-Ann McLean, médica com foco na saúde hormonal das mulheres, à Newsweek: “É interessante ver as pessoas falarem sobre a fase lútea tão abertamente, pois é algo que os médicos reservam como terminologia médica”.
Kim Rosas, proprietária de uma loja de ciclo menstrual, concorda que as atitudes mudaram. O que antes era sussurrado em voz baixa agora é dito sem nenhuma preocupação no mundo.
“Ouvir pessoas dizerem casualmente que estão na ‘fase lútea’ acontece regularmente”, disse Rosas à Newsweek. “Mesmo em 2012, ainda era radical discutir períodos em público.”
Em 2024, quase metade das entrevistadas relataram sentir-se “confusas” em relação ao seu ciclo menstrual. Uma pesquisa com 10.000 pessoas de 10 países, incluindo os Estados Unidos, descobriu que 46% disseram que se sentiam confusos sobre o seu ciclo, e 42% sentiram que o conhecimento do seu ciclo tinha “muitas lacunas”.
Conduzida pela Essity (Bodyform) e compartilhada pela Statista em março de 2026, a pesquisa online com pessoas com 15 anos ou mais, composta por 80% das pessoas que menstruam, também descobriu que 33% gostariam de ter sido mais informados sobre períodos e ciclos.
Embora a maior visibilidade e aceitação representem uma mudança bem-vinda, os especialistas temem que os especialistas em negócios se agarrem ao boom do discurso da fase lútea pelas razões erradas.
“É uma validação de que as mulheres estão agora a reconhecer mudanças no seu humor, energia e sono ao longo do seu ciclo”, disse McLean. “É ótimo que estejamos normalizando isso, mas precisamos ter cuidado para não reforçar uma ideia ultrapassada de que a fase lútea é uma desvantagem ou um estado frágil.
“A fase lútea não é uma patologia, mas a indústria do bem-estar tem um incentivo para enquadrá-la como tal.”
O médico apontou a atual “área cinzenta” no conteúdo da fase lútea, onde existe uma importante educação para a saúde e um marketing de bem-estar, sendo que este último muitas vezes reformula a fase como um momento em que é necessário um apoio intenso ou produtos específicos.
“É assim que um mercado comercial ganha força”, acrescentou McLean. “Devemos ter certeza de que a atenção não está sendo redirecionada de condições como TDPM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual)… Há também o risco de que as mulheres estejam se tornando hiperconscientes de cada flutuação corporal”.
Rosas, apesar de ser uma empreendedora na área, disse que as mulheres vulneráveis estão sendo vítimas de tudo, desde “treinadores de bicicleta” até produtos milagrosos infundados que afirmam ter sido hackeados recentemente.
O que é a fase lútea?
- A fase lútea é a segunda fase do ciclo menstrual, começando após a ovulação e terminando quando a menstruação começa.
- É conhecido pelo aumento dos níveis de progesterona, que ajuda a preparar o útero para uma possível gravidez.
- Durante essas flutuações hormonais, as mulheres podem sentir fadiga, inchaço, sensibilidade mamária ou alterações de humor.
Juan Rivera, diretor da CAN Community Health, disse que faz todo o sentido que os profissionais de marketing da área de bem-estar sejam atraídos pelo boom da fase lútea, seguindo atitudes sociais recentemente relaxadas.
“A indústria do bem-estar está aproveitando a onda das conversas em uma tentativa orgânica de atender às necessidades dos consumidores em termos de opções de conteúdo de saúde”, disse Rivera à Newsweek.
Sobre o crescimento do discurso online, ele acrescentou: “A mídia social favorece postagens relacionáveis e a disposição cultural de uma discussão sobre hormônios é atraente… Mas a mensagem também se concentra nesta tendência mais ampla de bem-estar de desacelerar e viver em sincronia com nossos corpos”.
Por que o conteúdo da fase lútea está vinculado ao conservadorismo da geração Z
O sociólogo Jordan Ashley foi mais longe ao apontar a conexão entre o conteúdo da fase lútea e o aumento do bem-estar e da estética de “tradwife” online – esta última frequentemente associada a tendências incompletas.
“As mulheres estão a nomear experiências corporais que foram historicamente rejeitadas ou patologizadas. Esta recuperação é importante, no entanto – a cultura do bem-estar muitas vezes absorve necessidades genuínas e converte-as em categorias de consumo, com a fase lútea como o exemplo mais recente”, disse Ashley à Newsweek. “Mas isto também deve ser visto dentro do contexto mais amplo da estética da ‘vida suave’.
“Neste quadro, o descanso torna-se um estilo de vida aspiracional, uma fase a otimizar, um produto a adquirir.”
Ashley acrescentou que cada uma das tendências existe principalmente online, onde a vida privada é realizada publicamente. A tendência aspiracional dos arquétipos da esposa traficante e da vida branda foi acusada de supostamente reviver visões antiquadas das mulheres como sendo mais adequadas para cozinhar e descansar em casa.
Um estudo de 2026 – conduzido pela Ipsos no Reino Unido e pelo Instituto Global para Liderança Feminina da King’s Business School, King’s College London – descobriu que 31 por cento dos homens da Geração Z pensam que a esposa deve sempre obedecer ao marido, enquanto 33 por cento disseram que o marido deve ter a palavra final nas decisões. Em comparação, apenas 13% dos homens da geração baby boomer achavam que a esposa deveria sempre obedecer ao marido.
A estética das donas de casa cresceu em popularidade online, mas não reflete como as mulheres em geral se sentem. Um estudo de relatório de 2025 do King’s College London mostrou que as atitudes entre as mulheres jovens permanecem mais progressistas do que as das gerações anteriores.