Mel C compartilhou os segredos por trás de seu físico incrivelmente esculpido e musculoso e declarou que “o preparo físico é uma grande parte de quem eu sou”.
A Spice Girl, 52, conhecido por milhões como Sporty Spice mais do que fez jus ao apelido, mantendo sua figura tensa e treinada na academia por décadas, mesmo depois dos cinquenta anos.
Mel recentemente impressionou os fãs quando exibiu seu físico incrivelmente tonificado na capa de seu novo álbum Sweat, parecendo mais um gladiador do que uma estrela pop enquanto posava com uma malha vermelha e azul marinho.
E em nova entrevista ao The Sunday Times, a cantora expôs a rotina dedicada de treinamento de força que segue, que a deixou ‘finalmente orgulhosa do meu corpo’.
Revelando como alcançou sua incrível figura tensa e musculosa, ela explicou que faz três sessões de levantamento de peso por semana e cardio na forma de aulas de spin ou usando seu Peloton.
Mel disse que também tenta correr semanalmente, mas tem que tomar cuidado com longas distâncias porque a idade afeta as articulações.
Mel C compartilhou os segredos por trás de seu físico incrivelmente esculpido e musculoso e declarou que ‘o condicionamento físico é uma grande parte de quem eu sou’
A Spice Girl, de 52 anos, conhecida por milhões como Sporty Spice, mais do que fez jus ao apelido, mantendo sua figura tensa e afinada pela academia por décadas, mesmo depois dos cinquenta anos.
Mas Mel deixou escapar que nem todas as Spice Girls eram tão obcecadas pela academia quanto ela, admitindo que havia outras no grupo que só passaram a gostar de malhar nos últimos anos (LR Geri, Mel C, Mel B, Victoria Beckham e Emma Bunton em 1998).
A dedicada hitmaker nem permite que seu estilo de vida agitado e jet-set interfira em sua rotina de exercícios, revelando que quando sai em turnê traz consigo faixas de resistência e uma corda de pular para poder continuar treinando em qualquer lugar.
Embora ela também tenha elogiado os benefícios de fazer exercícios antes de subir ao palco, dizendo que isso se tornou parte de seu ‘ritual’ pré-show e geralmente consiste em um alongamento rápido e levantamento de peso na academia.
Mas em resposta à reação de admiração à incrível capa do álbum Sweat e ao videoclipe, Mel foi rápida em garantir aos fãs que antes das filmagens ela havia feito uma preparação muito mais intensa do que o normal.
Ela disse que passou quinze dias concentrando-se em seus macros e fazendo duas sessões de treinamento diariamente – uma cardio e outra de força – e insistiu que não era uma rotina realista para ninguém acompanhar, acrescentando: ‘Eu não pareço assim 24 horas por dia, 7 dias por semana.’
Embora ela seja mais fanática por fitness do que nunca, ela disse que isso sempre foi uma grande parte de sua vida e revelou que a ex-colega de banda Geri Horner foi sua parceira de academia durante o apogeu das Spice Girls.
Mas Mel deixou escapar que nem todas as Spice Girls eram tão obcecadas por academia quanto ela, admitindo que havia outras no grupo que só passaram a gostar de malhar nos últimos anos.
“Quando éramos jovens, algumas pessoas rolavam e voltavam a dormir quando Geri e eu íamos para a academia”, disse ela. ‘Definitivamente havia Spice Girls que não gostavam de exercícios, mas os adotaram à medida que envelheceram.’
Mas Mel reconheceu que na altura havia muita pressão sobre as raparigas para parecerem ‘muito magras’ em vez de musculosas, admitindo: ‘Acho que estávamos todos nervosos por ficarmos volumosos naquela altura, a estética que buscávamos era muito magra.’
A DJ foi franca sobre suas lutas com a imagem corporal enquanto estava na banda devido ao escrutínio implacável de estar sob os olhos do público e cruelmente rotulada de ‘aquela que está atrás’.
Em sua autobiografia de 2022, ela revelou como começou a ter uma alimentação restritiva e desenvolveu questões relacionadas à alimentação e “uma obsessão por exercícios” como forma de controle.
Mas Mel reconheceu que na altura havia muita pressão sobre as raparigas para parecerem “muito magras” em vez de serem musculosas, admitindo: “Acho que estávamos todos nervosos por ficarmos volumosos naquela altura, a estética que buscávamos era muito magra” (vista em 1997).
Na virada do milênio, ela atingiu o limite, confessando anteriormente: ‘Comecei a ter um transtorno de compulsão alimentar periódica, mas não entendia.’
Mel acabou procurando ajuda profissional e foi diagnosticada com depressão clínica e transtorno alimentar – um ponto de viragem que marcou o início de sua recuperação.
Mas agora que está na casa dos cinquenta, a estrela diz que nunca se sentiu tão orgulhosa de seu corpo e é fortalecida por seu físico esculpido e bíceps protuberantes porque ela “sempre quis ser forte”.
‘Isso me levou muito tempo, mas 50 anos é um marco incrível, quantas merdas a menos você dá é tão fortalecedor… Você pensa, vou documentar isso antes que seja tarde demais’, ela disse.
‘Adoro que hoje celebremos o treinamento de força e percebamos como ele é bom para nós à medida que envelhecemos… O levantamento de peso não só nos torna fisicamente mais fortes, como também é bom para nós mentalmente. Dá a você uma atitude de “eu posso fazer qualquer coisa”.
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O próximo álbum de estúdio de Mel, Sweat, será lançado em 1º de maio, com ela embarcando em uma turnê mundial em setembro, pela América do Norte, Europa e Austrália.
No mês passado, ela abordou rumores de uma turnê de reunião das Spice Girls, revelando que estava em contato constante com seus ex-companheiros de banda.
Provocando a possibilidade de um reencontro tão esperado, ela disse à revista Stellar: ‘É algo que eu adoraria fazer… algo que espero que aconteça em algum momento.
‘Somos tão preciosos em relação a esta coisa linda que criamos que às vezes o que nos impede de fazer algo é que não queremos fazer a coisa errada.
“Em 2019, fizemos alguns shows em estádios no Reino Unido e foram mágicos, mas infelizmente Victoria Beckham não estava conosco para eles. Ela realmente perdeu e eu continuo dizendo a ela: ‘Você tem que experimentar isso por si mesma”, disse ela.
‘Então, continuaremos conversando… dedos cruzados em algum momento haverá algo lindo que poderá celebrar as Spice Girls.’
