Consumo muito conteúdo de tecnologia todos os dias e faço isso há mais de uma década. Nunca questionei se estava consumindo muito mais do que deveria.
Isso mudou com o advento da IA generativa.
Recentemente percebi que o que eu estava consumindo não era apenas informação sobre IA. Muito disso é conteúdo repetitivo e carregado de emoção, disfarçado como algo informativo que eu precisava saber – o que eu chamaria de AI Doomscrolling.
Eu sei o que desencadeou esse pensamento. Comecei a pensar nisso depois de perceber que consumo muito conteúdo negativo sobre IA, que domina grande parte da cobertura tecnológica.
Abandonar totalmente o conteúdo de tecnologia para evitar o AI Doomscrolling não fazia sentido, então tentei algo mais inteligente.
Inicialmente pensei que o Bem-estar Digital do Google poderia resolver isso, mas suas ferramentas não eram fortes o suficiente. É uma pena que eu tenha que procurar outro lugar para isso.
Eu uso os recursos de bem-estar digital dos aplicativos StayFree e AppBlock para impedir o AI Doomscrolling porque o Google se esqueceu de incluí-los em seu kit de ferramentas.
Aqui está como eu uso StayFree e AppBlock para impedir AI Doomscrolling.
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Eu deveria ter feito isso antes
Sistemas de IA, como algoritmos de recomendação, trabalham nos bastidores para trazer conteúdo personalizado nas redes sociais.
Ele aprende o que chama sua atenção na internet e depois se esforça para mostrar conteúdo semelhante. Então, se eu ler ou assistir algum conteúdo sobre o lado negativo da IA, continuarei promovendo conteúdo semelhante.
A situação piorou com a chegada dos modelos generativos, que facilitaram a criação de conteúdo nas redes sociais com poucos prompts.
O volume de conteúdo gerado por IA nas redes sociais aumentou significativamente, produzindo constantemente indignação e medo para alcançar o envolvimento.
StayFree me ajudou a escapar disso. Como consumo notícias no X, YouTube e Instagram, a capacidade de bloqueio no aplicativo do StayFree é uma das ferramentas que me ajuda a sair do circuito.
Em vez de limitar completamente o uso desses aplicativos, o recurso de bloqueio no aplicativo permite que os usuários bloqueiem partes específicas do aplicativo após usá-lo por um tempo.
O bloqueio no aplicativo StayFree permite que os usuários bloqueiem Shorts do YouTube e Reels do Instagram. Também permite que os usuários definam limites diários.
Assim, você pode definir o consumo de Shorts e Reels para cinco minutos diários. Ao atingir esse limite, você não poderá acessar nenhum outro conteúdo de vídeo curto no Instagram e no YouTube.
Isso não impedirá você de usar o aplicativo. Você ainda poderá usar o feed do Instagram e assistir vídeos no YouTube.
Também bloqueei a guia Explorar no X usando o recurso de bloqueio no aplicativo StayFree.
Como o aplicativo AppBlock me ajuda a impedir a ameaça?
O aplicativo AppBlock é um pouco mais avançado que o aplicativo StayFree, mas é um aplicativo pago. No entanto, você ainda terá vários recursos úteis de bem-estar digital se estiver no nível gratuito.
Defino um limite de quantas vezes posso iniciar determinados aplicativos no meu telefone usando o aplicativo AppBlock. Isso limita minha vontade de continuar abrindo o aplicativo X e atualizando a guia Para você.
Se você for um usuário pago, poderá definir esse limite de lançamento para quase todos os aplicativos do seu telefone. Eu queria evitar o AI Doomscrolling, então coloquei um limite apenas nos aplicativos onde leio ou assisto a maioria das notícias negativas.
No entanto, o recurso de contagem de lançamentos por si só não é suficiente para interromper efetivamente o conteúdo negativo. Também coloquei um limite de quanto tempo gasto nesses aplicativos.
O aplicativo AppBlock também permite que os usuários bloqueiem palavras-chave em URLs de navegadores. Isso lhe dá um controle mais granular sobre o que você deseja bloquear.
Então, se você não quer ler sobre a lamentável situação atual no cenário político, este é o que você precisa.
Eu adicionei a palavra política para a seção de palavras-chave ao configurar uma programação no aplicativo AppBlock.
Como usuário gratuito, você pode definir horários ilimitados. Outra grande desvantagem é que você pode adicionar apenas cinco aplicativos na versão gratuita.
No entanto, não me importo com nenhum desses obstáculos. O suporte para cinco aplicativos ainda é dois aplicativos a mais para o que preciso do aplicativo.
O aplicativo AppBlock custa US$ 4,99 por mês ou US$ 29,99 por ano. Você também pode comprar uma licença vitalícia pagando uma taxa inicial de US$ 89,99.
Eu gostaria que o bem-estar digital do Google os tivesse
O Bem-estar digital está disponível como aplicativo e configuração no Android, dependendo do aparelho que você usa.
Isso pode fazer você se sentir poderoso, mas não pode fazer muito além de configurar temporizadores de aplicativos e mostrar o uso diário.
Falta o controle granular necessário para bloquear tipos específicos de conteúdo. Com o Bem-estar Digital do Google, ou você tem tudo ou nada.
É aqui que brilham os aplicativos StayFree e AppBlock. Eles me ajudaram a impedir o AI Doomscrolling, sem proibir totalmente o uso desses aplicativos.
Gostaria que algo assim existisse no Bem-estar Digital nas configurações do Android.
