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Uma lesão nas costas no set forçou Jennifer Aniston a repensar sua abordagem ao preparo físico. Durante as filmagens de “Murder Mystery 2” em 2021 – onde ela supostamente a avisou durante o trabalho com arreios – a atriz foi afastada das rotinas de alto impacto que ela tanto desejava.
“Para começar, sou muito propenso a acidentes, mas também os treinos que tenho feito são muito difíceis para o corpo”, disse Aniston à Variety, refletindo sobre anos de treinamento de alto impacto. “Corrida, boxe, exercícios HIIT – tudo isso.” O que o substituiu, diz ela, foi algo que encontrou enquanto se recuperava da lesão: a marca fundada em Nova York, Pvolve, um método de condicionamento físico semelhante ao Pilates que usa movimentos controlados e equipamentos baseados em resistência (como faixas, bolas e treinadores especializados) para desenvolver força, mobilidade e estabilidade. Aniston ingressou na empresa como sócio e investidor em 2023.
“Este é apenas um treino mais suave que você pode tornar tão fácil ou difícil quanto quiser”, diz Aniston, que frequenta o local de West Hollywood. “E está em constante mudança. Acho que nunca fiz a mesma aula duas vezes.”
Agora, ela está lançando uma nova série de exercícios para braços e abdominais de 15 minutos (conceitualizados junto com Dani Colman da Pvolve), traduzindo a abordagem de baixo impacto e com pouco tempo de Aniston em uma série sob demanda projetada para consistência em vez de intensidade. Os resultados não se anunciam de uma só vez: “Isso meio que te surpreende”, ela ri, relembrando sua primeira vez em uma aula de Pvolve. “Eu estava pingando. Estou fisicamente apto e pensei, ‘O quê?'”
Abaixo, Aniston conversa com a Variety sobre como repensar sua relação com os exercícios, os equívocos em torno do treinamento de baixo impacto e como ela mantém sua rotina durante as filmagens – além do que está por vir para a próxima temporada de “The Morning Show”.
Fiz minha primeira aula de Pvolve no fim de semana passado e depois ouvi pessoas dizerem que no começo achavam que era muito fácil, mas no final estavam morrendo.
É um treino incrível. Isso meio que se aproxima de você dessa maneira. Lembro-me da primeira vez que fiz isso – só fiz 10 minutos, porque você pode curar seus treinos – e nunca tinha feito isso antes e estava pingando. Estou fisicamente apto e pensei, ‘O quê?’
Ele atinge os músculos profundos, como aqueles pequenos músculos ocultos que estão em camadas. Quando treinamos, geralmente trabalhamos nossos músculos maiores e mais proeminentes – nossos glúteos, nossos abdominais, nossos isquiotibiais, nossos bíceps – mas são os pequeninos que estão por baixo. É por isso que acho que há um nível de tonificação que sinto de dentro para fora que não havia sentido antes. Além disso, não me machuco há anos.
Qual é o equívoco comum sobre treinamento de baixo impacto que você ouve com frequência?
Acho que as pessoas acham que é muito fácil. As pessoas pensam: ‘Oh Deus, se forem 15 minutos, você nunca sentirá os efeitos de uns bons 45 minutos de suor em uma esteira inclinada, ou corrida, ou qualquer um dos treinos que deixam você sem fôlego no final.’ Quero dizer, são ótimos, com certeza – mas você pode obter resultados excelentes e impressionantes e se sentir fantástico sem intensidade. E a longevidade disso é muito maior.
Como são seus treinos quando você viaja a trabalho ou no set?
Bem, é por isso que Dani e eu criamos essa pequena série de rapidinhas – por causa daquela situação em que eu teria apenas um curto período de tempo. Foram três peças que escolhemos, porque há tantas que você pode escolher: a faixa P, a bola P e o treinador P3.
Você pode literalmente obter um treino sólido de abdominais e braços com essas duas peças e suar muito bem em 15 minutos. Além disso, com o treinador P3, não importa o que aconteça – mesmo que seja mais o núcleo ou os braços – você trabalha todo o corpo porque ele cobre todos os movimentos. Você pode obter braços, pernas, abdominais. Eu chamo isso de ‘ao redor do mundo’ com o treinador P3.
Sinto que muitas pessoas foram apresentadas aos treinos rápidos e de baixo impacto durante a pandemia, quando não podiam ir às aulas regulares ou às academias. Qual foi o seu treino preferido na pandemia?
Você tem razão. Comecei a fazer FaceTimes com meus treinadores. Foi então que surgiu o Pvolve – minha namorada descobriu durante o COVID. Todo o seu corpo mudou, e eu pensei, ‘O que diabos?’ Ela disse: ‘Encontrei um treino chamado Pvolve’, que comecei a fazer depois de filmar o filme e voltei com uma lesão nas costas.
Ela disse: ‘Você tem que tentar este treino, porque você pode contornar sua lesão e fortalecer tudo ao seu redor. Isso acelerará a cura. Então foi aí que tudo começou – uma lesão, COVID, e a falta de acessibilidade para ir às aulas ou receber treinadores aqui.
Qual é a sua refeição ou lanche pós-treino?
Honestamente, não fico morrendo de fome depois do treino, mas geralmente procuro algum tipo de proteína. Sempre tenho algo pré-preparado na geladeira para ter acesso a frutas, verduras, legumes cortados, ou salada de frango, ou algum pedaço de frango grelhado que está aí. Assim, posso comer algo rápido em qualquer lugar – um pouco de proteína. Às vezes faço um pouco de manteiga de amendoim e geleia. A manteiga de amendoim é essencial em qualquer proteína. Manteiga de amendoim e manteiga de amêndoa em um bolo de arroz.
Por último, tenho que perguntar sobre “The Morning Show.” Estamos vivendo um dos ciclos de notícias mais loucos, como isso está influenciando o enredo desta nova temporada?
A propósito, começamos (as filmagens) na próxima semana. É tão emocionante quanto em tempo real – você nunca sabe com o que vai acordar. Definitivamente sempre há mudanças (no roteiro) porque, como você sabe, o ciclo de notícias é diferente a cada cinco segundos, quanto mais em cinco dias. Então está definitivamente sempre em movimento.
É realmente incrível fazer parte de um show que você não pode desligar. A notícia – não há pausa, nem verificação mental. Mas vai ser bom, isso eu posso garantir.
