Os socorristas da América colocam as suas vidas em risco para proteger as suas comunidades – e isso reduz aproximadamente 10 anos a sua esperança de vida.
Apesar do risco inevitável, praticar hábitos de vida saudáveis pode ajudar a proteger a longevidade, dizem os especialistas.
Mike Morlan, bombeiro e vice-presidente distrital do CAL FIRE 2881, falou à Fox News Digital sobre como priorizar a saúde no cumprimento do dever.
“Para mim, é pessoal”, disse o bombeiro de Sacramento há quase 30 anos. “Perdi os meus pais para o cancro… e aprendi no início da minha carreira que as doenças cardíacas e o cancro são o que mata os bombeiros.
“Não necessariamente morremos num incêndio. Morremos anos depois devido ao que o trabalho nos faz.”
Morlan disse que “turno após turno”, os bombeiros estão expostos à fumaça, toxinas, substâncias cancerígenas e calor extremo, causando interrupções do sono e problemas médicos.
“Já estive em memoriais para pessoas que nunca se aposentaram”, disse ele. “Mesmo para alguns de nossos membros e bombeiros que se aposentam, um ou dois anos depois, é quando eles morrem. Isso realmente permanece com você.”
Eve Henry, médica-chefe da Hundred Health, na Califórnia, disse que o fato de os bombeiros tenderem a morrer 10 anos mais cedo do que a população americana em geral deveria ser um “alerta” para os membros da comunidade médica.
Os socorristas da América colocam as suas vidas em risco para proteger as suas comunidades – e isso reduz aproximadamente 10 anos a sua esperança de vida, de acordo com relatórios. Los Angeles Times por meio do Getty Images
“Essa não é uma diferença marginal – é uma década de vida perdida”, disse ela à Fox News Digital.
“Quando você combina a exposição repetida a produtos químicos tóxicos e cancerígenos com o extremo estresse físico e fisiológico do trabalho, cria-se uma tempestade perfeita para que as doenças crônicas se acelerem muito mais rápido do que aconteceria em um ambiente de escritório típico”, disse Henry.
Dicas de longevidade para socorristas
Reconhecer o risco é o primeiro passo para viver mais, disse Morlan.
Mike Morlan, um bombeiro, disse que “turno após turno”, os bombeiros estão expostos a fumaça, toxinas, substâncias cancerígenas e calor extremo, causando interrupções do sono e problemas médicos. CAL INCÊNDIO LOCAL 2881
“Quando nos deparamos com edifícios em chamas, são realmente as exposições invisíveis ao longo de décadas que ameaçam as nossas vidas”, disse ele. “Ser forte não anula exposições tóxicas ou privação de sono.”
O bombeiro também recomenda tratar o corpo como “equipamento de missão crítica”.
“Inspecionamos nossas plataformas e inspecionamos nossos equipamentos o tempo todo. Estamos sempre verificando essas caixas e nos certificando de que estamos prontos para partir”, disse ele. “E não deveria ser diferente (com) a nossa saúde.”
Além de fazer exames físicos anuais, os socorristas podem querer realizar testes de biomarcadores e rastrear dados por meio de dispositivos vestíveis, sugeriu Morlan.
Além de fazer exames físicos anuais, os socorristas podem querer realizar testes de biomarcadores e rastrear dados por meio de dispositivos vestíveis, sugeriu Morlan. FOGO CAL
Fazer pequenas melhorias na nutrição, nos exercícios e na recuperação também é fundamental, disse ele.
“A longevidade não é apenas uma grande revisão – são decisões consistentes e informadas ao longo do tempo. Se mantivermos os nossos corpos como mantemos os nossos aparelhos e equipamentos, então prolongaremos grande parte das nossas carreiras lá fora.”
Henry incentiva os socorristas a tratarem sua recuperação com o mesmo “respeito clínico” que dão ao treinamento.
“O sono é a variável mais importante nessa equação”, disse ela. “Eu sei como isso é difícil com o horário do corpo de bombeiros, mas quando você está fora do turno, precisa ser disciplinado quanto a um ambiente de sono rigoroso para permitir que seu corpo repare os danos.”
Um helicóptero joga água enquanto os bombeiros do Cal Fire combatem o incêndio 6-5 no Complexo de Relâmpagos de Setembro do TCU em 3 de setembro de 2025. GettyImages
Henry também recomenda assumir a responsabilidade pela própria saúde e não esperar até que “algo quebre para consertar”.
“Você precisa entender seus próprios biomarcadores para poder detectar os primeiros sinais de alerta de tensão cardiovascular muito antes de se tornar uma crise”, aconselhou ela.
O médico recomenda que os socorristas comecem concentrando-se em três medidas pequenas e alcançáveis, como atingir uma meta de proteína, cortar o álcool ou iniciar uma rotina de treinamento de força.
“Se um plano for muito agressivo… você nunca o adotará em sua vida diária”, alertou Henry. “Trata-se de fazer mudanças que sejam realistas o suficiente para serem mantidas.”
Eve Henry, médica-chefe da Hundred Health, na Califórnia, disse que o fato de os bombeiros tenderem a morrer 10 anos mais cedo do que a população americana em geral deveria ser um “alerta” para os membros da comunidade médica. Crônica de São Francisco via Getty Images
Henry também sugere a adoção de uma “pilha de longevidade” que pode preencher lacunas em uma agenda lotada, incluindo suplementos como monohidrato de creatina para resiliência muscular e cerebral. Uma proteína em pó “limpa” também pode ajudar a atender aos padrões nutricionais quando um longo turno interrompe a capacidade de comer uma refeição real, disse ela.
Chamada para ação
Como filha de um bombeiro de Nova York, Henry disse que está observando em primeira mão o impacto do horário, do estresse e da carga física do trabalho. “Muitas vezes, o número cumulativo nunca aparece num exame físico de rotina e não é aparente até que já se trate de uma crise”, disse ela.
Para apoiar os milhares de socorristas locais, CAL FIRE Local 2881 e Hundred Health lançaram um programa que oferece avaliações de saúde e planos personalizados focados em melhorar o seu bem-estar físico e mental.
Eve Henry, médica-chefe da Hundred Health, na Califórnia, disse que o fato de os bombeiros tenderem a morrer 10 anos mais cedo do que a população americana em geral deveria ser um “alerta” para os membros da comunidade médica. GettyImages
O programa usa biomarcadores e dados vestíveis para detectar alterações precoces na saúde que os bombeiros podem não detectar por conta própria. Os organizadores dizem que também poderia construir o primeiro conjunto de dados em grande escala que rastreie como as exposições relacionadas ao trabalho – incluindo agentes cancerígenos, estresse térmico e perturbações do sono – afetam os bombeiros ao longo do tempo.
“Estamos falando sobre o rastreamento de biomarcadores contra exposições ocupacionais conhecidas… em milhares de bombeiros, ao longo dos anos”, disse Henry.
“Esses dados poderiam reescrever o que sabemos sobre como esta carreira afeta o corpo humano.”
