Dou aulas de spin há quatro anos, mas a maioria dos meus amigos nunca fez uma – eles simplesmente não são pessoas de “classe”. Todo mundo trabalha de maneira diferente e as aulas são um tipo de experiência muito específico. Tenho aulas quase todos os dias, seja pessoalmente ou usando meu Peloton, então obviamente estou firmemente na categoria profissional, mas posso entender por que ser criticado por um instrutor não motivaria algumas pessoas. Aprendi recentemente, porém, que o Peloton oferece uma solução para aqueles que não gostam de todo o barulho: você pode personalizar o quanto de seus instrutores no aplicativo você ouve, então, se quiser prestar muita atenção às dicas ou ouvir praticamente nada do professor, você pode fazer isso acontecer, criando uma experiência de “aula” verdadeiramente personalizada.
Como personalizar o volume do instrutor no Peloton
Se você estiver usando uma máquina Peloton, como a Bike ou a Tread, localize os botões de volume na tela sensível ao toque. Ao pressioná-los, você não apenas pode controlar a saída geral do volume da aula que está fazendo, mas também obtém opções como Instrutor de reforço e Personalizar. Quando você toca Personalizarvocê verá um controle deslizante que pode reduzir o volume do instrutor a praticamente nada ou aumentá-lo para que fique significativamente mais alto do que a música da lista de reprodução da aula.
No aplicativo móvel, você tem uma opção semelhante para aulas que não exigem equipamento cardiovascular proprietário da marca, embora nem sempre seja tão personalizável. Primeiro, prepare uma aula (como alongamento ou ioga). O vídeo do instrutor orientando você começará a ser reproduzido. Toque no vídeo em si e você verá um menu de ícones que mostram o que parece ser um telefone virado de lado (para reproduzir o vídeo em tela cheia), um controle deslizante de volume, um rodízio Bluetooth para ativar o AirPlay em outros dispositivos na área e um balão de fala para legendas. Toque nisso controle deslizante de volumeo segundo ícone da esquerda. Ele abre um Mistura de áudio caixa que permite que você escolha se deseja Música impulsionada ou Instrutor impulsionado. Você não pode controlar a mixagem entre a música e o instrutor com a mesma precisão que pode quando está usando o equipamento, mas pode pelo menos priorizar a música ou o professor.
Crédito: Peloton/Lindsey Ellefson
Por que você gostaria de fazer isso e o que ter em mente
Alguns dos instrutores do Peloton são notoriamente tagarelas. Pessoalmente, acho que é cativante e não vejo nada de errado com as relações parassociais que cria se motivarem alguém a subir na bicicleta com mais frequência. Os instrutores são transmitidos para centenas de milhares de casas todos os meses e são semelhantes a celebridades, por isso é bom para o marketing e o envolvimento se os usuários se sentirem conectados a eles, especialmente porque os treinos em casa são bastante isolantes (embora o Peloton ofereça muitos outros maneiras de replicar a sensação de conexão que você obtém nas aulas presenciais, como as competições do Teams).
Ainda assim, algumas pessoas não estão tentando reproduzir esse sentimento; eles só querem malhar sozinhos, sem tagarelar. Normalmente, isso significa carregar sua própria música ou fazer um dos passeios panorâmicos do Peloton, mas a desvantagem é que você não recebe um treino bem planejado e elaborado por um treinador profissional, como acontece quando você faz uma aula ministrada por um instrutor. Você troca a resistência e a velocidade sugeridas por algo individualizado, o que pode ser prejudicial à motivação ou ao esforço. Ao reduzir o volume do microfone do instrutor e amplificar a playlist, você pode fazer uma aula real, acompanhar as dicas de resistência e velocidade na tela e ouvir uma playlist que você não precisa se preocupar em selecionar. Se você não se importa com o que o professor comeu no café da manhã, mas se preocupa em seguir com um impulso progressivo de 45 minutos porque está alinhado com seus objetivos de condicionamento físico, diminuir o volume do instrutor pode ser para você.
O que você acha até agora?
Dito isto, há uma razão pela qual essas aulas são ministradas por instrutores. Os professores são certificados por um motivo e aqueles em plataformas de alto nível como o Peloton são bem credenciados. Eles fornecem dicas de segurança, insights sobre por que as listas de reprodução e passeios são estruturados da maneira que são e informações úteis que você pode levar para seus treinos autoguiados, além de motivação quando necessário. Eu não recomendaria cortar o volume do instrutor se você for iniciante. É importante ouvir o que um profissional tem a dizer sobre forma, velocidade e ritmo próprio. Você só deve parar se for um piloto experiente, com boa forma e um conhecimento sólido de suas próprias habilidades e limites. Dito isso, se você está apenas começando com o Peloton e está preocupado com sua forma ou compreensão dos treinos, pode até valer a pena usar esse recurso ao contrário, priorizando o feed do instrutor e despriorizando a música. Acompanhar o ritmo chegará com o tempo, mas fazê-lo com segurança e eficácia é o mais importante.
Se você é um novato e não gosta de conversas entre instrutores, recomendo filtrar suas aulas para que você assista apenas às dos professores menos falantes, como Ben Alldis, Sam Yo, Matt Wilpers e Leanne Hainsby. Pode levar algum tempo para você encontrar o instrutor cujos métodos se alinhem melhor com seus interesses e motivadores, mas vale a pena. Você também pode fazer aulas especializadas de métricas, projetadas para se concentrar mais em métricas de desempenho, como cadência, resistência e produção. Esses falam menos em geral.
