No meio da felicidade de entrar no novo ano, muitas pessoas estão a ponderar as suas escolhas de vida e, como sempre, a saúde continua a ser uma prioridade máxima — especialmente num mundo pós-Covid. As pessoas, exceto aquelas que estavam imunocomprometidas, estavam em sua maioria despreocupadas anteriormente, mas os médicos dizem que a necessidade de priorizar a saúde é agora maior do que nunca.
Mais importante ainda, fazer escolhas saudáveis não é apenas para os idosos, mas também para os adultos mais jovens, que são cada vez mais afectados por problemas de saúde relacionados com o estilo de vida.
O facto de a poluição atmosférica já não ser uma questão ambiental, mas sim uma preocupação crescente de saúde, dizem os médicos, torna ainda mais necessário que nos concentremos na nossa saúde em 2026.
À medida que se inicia o novo ano, os médicos de Mumbai destacam as principais tendências de saúde que abrangem o bem-estar físico e mental – não para alarmar, mas para orientar as pessoas na direção certa. Eles prevêem que os cuidados de saúde preventivos se tornarão a necessidade do momento, juntamente com um foco mais nítido na saúde mental, que tem um impacto cada vez maior no bem-estar físico de mais maneiras do que muitos imaginam.
Dr. Chhya Vaja, especialista em medicina interna, Hospital Apollo Spectra, Chembur
À medida que 2026 se aproxima, o foco está a mudar para os cuidados de saúde preventivos, em vez de apenas para o tratamento. É provável que as pessoas realizem exames de saúde regulares para detectar doenças como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e cancros numa fase precoce e mais controlável, melhorando assim a qualidade de vida.
Espera-se que exames preventivos de saúde que incluem avaliações de colesterol, açúcar no sangue e avaliações cardíacas se tornem uma parte rotineira da vida adulta, em vez de algo feito apenas quando os sintomas aparecem. O objetivo é incentivar todos a fazer exames de saúde oportunos para identificar problemas precocemente.
O condicionamento físico vai além da perda de peso, com atenção ao treinamento de força e ao bem-estar mental.
A atividade física diária, o controle do estresse na forma de ioga e meditação e um sono de qualidade serão fatores-chave para melhorar o bem-estar geral.
A conscientização sobre a saúde cardíaca também deverá aumentar, com as pessoas prestando mais atenção aos hábitos de vida, como dieta, atividade física e cessação do tabagismo, juntamente com exames cardíacos regulares. Espera-se que o rastreio do cancro – incluindo cancro da mama, do colo do útero, da cabeça e pescoço, do pulmão e colorretal – ganhe uma aceitação mais ampla, incentivando o diagnóstico atempado para salvar vidas.
Espera-se que o ano de 2026 desempenhe um papel significativo na transformação do sector da saúde da Índia através de uma maior sensibilização e cuidados preventivos.
Dra Hemalata Arora, consultora, medicina interna, Nanavati Max Super Speciality Hospital, Vile Parle
Uma das tendências de saúde mais positivas que ganhará impulso em 2025 e provavelmente assumirá o controle no próximo ano é a importância crescente do condicionamento físico. As pessoas frequentemente monitoram o condicionamento físico, priorizam o sono, fazem exames de rotina e procuram orientação médica a tempo.
Também tem havido maior conscientização e uso de medicamentos como semaglutida e tirzepatida – usados no tratamento de diabetes tipo 2 e perda de peso. Pacientes que lutam contra o diabetes tipo 2 com obesidade são capazes de melhorar o controle do açúcar no sangue e alcançar uma perda de peso clinicamente significativa. Isto também os está ajudando a reduzir comorbidades relacionadas à obesidade, como hipertensão, doença hepática gordurosa e apneia do sono.
No entanto, qualquer medicamento só deve ser tomado após consulta médica adequada e deve ser apoiado por uma dieta equilibrada e exercício físico regular. Quando se trata de perda de peso, não existem soluções rápidas ou pílulas mágicas.
Uma tendência preocupante de saúde que infelizmente está ganhando terreno são os sintomas respiratórios superiores persistentes, como resfriado, congestão nasal, irritação na garganta e tosse. Ao contrário do que acontecia no passado, estes sintomas demoram agora mais de uma semana a desaparecer. Embora a infecção em si não seja mais difícil de tratar, os antibióticos não são eficazes porque são infecções virais.
As causas subjacentes, como a poluição, afetam constantemente o revestimento das vias aéreas, piorando os sintomas e retardando a recuperação.
Use máscaras ao se aventurar ao ar livre, especialmente durante invernos ou dias de alta poluição, e mantenha-se bem hidratado. Tente usar sprays nasais salinos simples ou inalação de vapor para manter as passagens nasais limpas e livres de infecções. Pode-se praticar Jal Neti, garantindo higiene rigorosa com água estéril, destilada ou previamente fervida e resfriada, além de equipamentos limpos.
Outra grande preocupação são os problemas de saúde crescentes induzidos pela deterioração da saúde mental, especialmente entre os adultos mais jovens. Em muitos pacientes, a ansiedade se apresenta como palpitações, falta de ar, aperto no peito, fadiga, distúrbios do sono, dores de cabeça e desconforto gastrointestinal – às vezes evoluindo para ataques de pânico.
Tais sintomas requerem avaliação física e mental e apoio profissional. Introduza na vida diária coisas não negociáveis, como exercícios rotineiros, oito horas de sono, uma dieta balanceada e desintoxicação por tela.
Busque o apoio de amigos, familiares ou profissionais quando necessário para proteger sua saúde mental e fortalecer sua saúde física.
Dr. Honey Savla, consultor, medicina interna, Wockhardt Hospitals, Mumbai Central
As doenças sazonais já não seguem os padrões dos livros didáticos – o agravamento da poluição atmosférica é uma das principais razões. Tradicionalmente, as infecções respiratórias atingiam o pico no inverno, enquanto as febres virais eram observadas principalmente durante os meses das monções. No entanto, no ano passado, os médicos notaram que as estações das doenças se sobrepõem. Tosse, chiado no peito, alergias e sintomas virais ocorrem quase o ano todo. A exposição contínua à poluição por partículas finas prejudica o revestimento protetor das vias respiratórias, tornando as pessoas mais vulneráveis a infecções que normalmente seriam leves ou desapareceriam por si mesmas.
O que está a mudar não é apenas a frequência com que as pessoas ficam doentes, mas também a gravidade dos sintomas e a duração da recuperação. Pacientes com asma, alergias, diabetes ou doenças cardíacas apresentam cada vez mais tosse prolongada, fadiga e falta de ar, mesmo após infecções comuns. A poluição também desencadeia surtos de sinusite, bronquite e tosse relacionada ao refluxo ácido, que são frequentemente confundidos com infecções repetidas.
Outra preocupação crescente é a fadiga imunológica associada à poluição. A exposição constante à má qualidade do ar mantém o corpo num estado de inflamação de baixo grau. Isto reduz a sua capacidade de responder eficazmente quando ocorrem infecções reais. Isto explica por que muitos pacientes sentem que estão “adoecendo repetidamente”.
No futuro, os padrões de doenças sazonais dependerão menos do clima e mais das tendências da qualidade do ar. Os cuidados preventivos devem incluir o uso consistente de máscara em dias de alto IQA, melhorando a higiene do ar interior, mantendo-se bem hidratado e procurando aconselhamento médico atempado, em vez de confiar apenas nas expectativas sazonais tradicionais.
Dr. BC Kalmath, diretor e departamento HOD de ciências cardíacas, KIMS Hospitals, Thane
O ano de 2025 nos ensinou que as doenças do estilo de vida não são mais doenças lentas. Eles estão acelerando. Em 2026, veremos uma mudança clara em direção a cuidados de saúde preventivos e preditivos, em vez de apenas tratamentos reativos.
Uma das tendências mais fortes será a detecção precoce de riscos cardiovasculares, mesmo em pessoas na faixa dos 30 e 40 anos. Mais indianos apresentam sinais de hipertensão silenciosa, colesterol limítrofe e problemas de ritmo cardíaco relacionados ao estresse, muitas vezes sem os sintomas clássicos. Isto levará a que os exames cardíacos de rotina se expandam para além dos ECG, incluindo a monitorização com wearables, pontuação de risco assistida por IA e planos de prevenção personalizados.
Outra tendência importante é o reconhecimento médico do estresse como um importante fator de risco cardíaco, e não apenas uma questão de estilo de vida. Longas horas de trabalho, falta de sono e fadiga digital estão cada vez mais associadas a picos de pressão arterial, síndrome metabólica e doenças cardíacas precoces.
Deveríamos esperar mais foco na saúde do sono, no controle do estresse e em planos estruturados de exercícios como parte dos cuidados com o coração.
A nutrição também se tornará mais personalizada, afastando-se dos conselhos dietéticos que servem para todos.
Os pacientes receberão orientação com base em sua resposta metabólica, e não apenas na contagem de calorias.
Finalmente, os modelos de cuidados híbridos, que combinam a experiência hospitalar com acompanhamento remoto, irão expandir-se. Em 2026, o objectivo não será apenas tratar doenças cardíacas, mas retardar ou prevenir o seu aparecimento, especialmente nas zonas urbanas da Índia.
Dr. Ajithkumar Vivekanandan, médico-chefe associado, Apollo AyurVAID
Embora a adaptação possa levar tempo, o futuro dos cuidados de saúde reside numa abordagem científica e integrativa, aproveitando os diagnósticos modernos e a medicina alopática onde se destacam, e o Ayurveda e sistemas aliados onde são mais fortes. Isto não é “mixopatia”, mas uma convergência racional de disciplinas. Apoiados pela inteligência artificial (IA) e pela tecnologia, os cuidados de saúde integrativos estão preparados para ganhar impulso e tornar-se uma necessidade inevitável nos próximos anos.
Dr. Roopa Mepani, diretor médico, Holy Family Hospital, Bandra West
Olhando para 2026, os cuidados de saúde concentrar-se-ão cada vez mais na prevenção de doenças, em vez de reagir a elas.
Exames de saúde regulares, rastreio precoce de doenças como doenças cardíacas, cancro e diabetes, e vacinações atempadas tornar-se-ão conselhos de rotina para todos – não apenas para os grupos de alto risco. O uso de IA e tecnologias assistidas em clínicas e hospitais crescerá, ajudando os médicos a detectar problemas mais cedo e a personalizar o atendimento.
A saúde mental continuará a ser uma grande prioridade. Espera-se que mais pessoas, especialmente em ambientes urbanos e corporativos, falem abertamente sobre ansiedade, esgotamento e depressão e procurem ajuda mais cedo ou mais tarde.
Outra mudança fundamental será no sentido dos cuidados no domicílio e na comunidade. As teleconsultas, os dispositivos de monitorização remota e os serviços de cuidados de saúde ao domicílio irão expandir-se, facilitando o acompanhamento dos idosos e daqueles que vivem com doenças crónicas.
No geral, 2026 será menos sobre soluções rápidas e mais sobre mudanças de estilo de vida a longo prazo, apoiadas pela ciência, apoiadas por tecnologia e cuidados médicos proactivos.
A poluição atmosférica já não é apenas uma questão ambiental – está a mudar a forma como as doenças nos afectam.
Com a maioria dos indianos vivendo em áreas onde a qualidade do ar permanece insegura, muitas pessoas começam agora cada temporada com pulmões e corações já estressados.
Como resultado, as chamadas doenças “sazonais” estão a tornar-se mais frequentes, duram mais tempo e parecem mais graves.
Os médicos estão observando tosse persistente, falta de ar, crises de asma e alergias – muitas vezes associadas a infecções virais de rotina. Estas tendências estão a ser reportadas não apenas nas principais áreas metropolitanas, mas também nas cidades de nível 2 e de nível 3, especialmente durante os períodos de poluição atmosférica e de poluição elevada no inverno.
A exposição prolongada ao ar poluído aumenta o risco de doenças crónicas, como doenças cardíacas, doenças pulmonares, diabetes e certos tipos de cancro, tornando cada vez mais ténue a linha entre doenças sazonais e doenças que ocorrem durante todo o ano.
