Podemos ganhar uma comissão pelos links desta página.
Quando você pensa em “hora do poder”, você pode pensar em um jogo de bebida, mas o que estamos prestes a discutir é o oposto disso – desculpe! “Power Hour” também é um hack específico de produtividade. Vem do livro de Adrienne Herbert, Power Hour: Como focar em seus objetivos e criar uma vida que você ama e pede que você dedique uma hora por dia para trabalhar duro em sua maior tarefa – ou naquilo que mais lhe interessa. Sou cético em relação aos livros de autoajuda e produtividade em geral, mas recomendo este porque seus insights são valiosos e inovadores. Não tem tempo para ler agora? Não é grande coisa. Os conceitos que você precisa saber estão abaixo.
O que é uma “Hora de Energia”?
Basicamente, o Power Hour consiste em recuperar parte do seu tempo diário e dedicá-lo a algo intencional. O autor usa uma linguagem floreada aqui, dizendo que você deve fazer isso na primeira hora do dia “antes que o resto do mundo precise do seu amor, atenção e energia”, e sugere usar a Power Hour para uma tarefa que seja significativa para você. Você pode adaptá-lo, no entanto, para aumentar a produtividade, mesmo em tarefas que são mais necessárias e chatas do que seus projetos apaixonados. Não sou uma pessoa particularmente açucarada, por isso não me identifico com todas essas coisas sobre o mundo precisar do meu “amor”, mas descobri que desde que comecei a dedicar a primeira hora do meu dia a algo que é importante para mim – ou seja, uma aula de Pilates estritamente agendada que beneficia meus objetivos pessoais de condicionamento físico e estilo de vida, realizada antes mesmo de meus amigos acordarem – me tornei mais produtivo e, geralmente, mais feliz. Na minha experiência, essa ideia funciona.
Herbert sugere usar a primeira hora do dia para isso, mas você também pode usar um horário do dia que faça mais sentido para você. Cada pessoa é diferente e tem “picos” de produtividade diferentes, em grande parte determinados pela hora do dia e por algo chamado Lei Yerkes-Dodson, que mostra que é provável que você seja mais produtivo quando está um pouco estressado (como um prazo), mas não muito (como um prazo de 15 minutos). Use um software de controle de tempo e um diário para descobrir quando você geralmente tem seus momentos mais produtivos e, em seguida, molde seu Power Hour em torno deles. Na maioria das vezes, esse é um hábito que você deve tentar desenvolver e seguir, portanto, é aconselhável definir o Power Hour em um horário predeterminado todos os dias; mas se surgir algo como um grande projeto, você terá espaço de manobra para movê-lo de acordo com suas necessidades.
Para continuar me usando como exemplo, meu treino matinal Power Hour funciona porque eu agendo minha aula com dois dias de antecedência, então não há dúvidas se devo ou não acordar às 5 da manhã naquele dia; Eu simplesmente faço. Mas ainda pode ser um pouco flexível, desde que você esteja comprometido em colocar o Power Hour em algum lugar nos dias em que sua abordagem típica for insuficiente. Neste fim de semana surgiu algo que me obrigou a cancelar minha aula da manhã, mas é melhor você acreditar que estive lá à tarde porque sei que esse método funciona e devo isso a mim mesmo. Essa mentalidade o levará longe com isso.
Como usar um Power Hour para produtividade
Depois de decidir onde o Power Hour deve ocorrer no seu dia, é hora de começar. Você estará envolvido em um trabalho profundo aqui ou em um trabalho ininterrupto focado exclusivamente em uma tarefa. O primeiro passo para chegar lá é bloquear o Power Hour de uma forma que o responsabilize e permita que outras pessoas saibam que você está ocupado. Certifique-se de marcá-lo em seu calendário e cumpri-lo, mas também tente incluí-lo em calendários públicos, sejam aqueles que você usa com sua família ou com seus colegas.
O que você acha até agora?
Em seguida, você precisa entrar no trabalho profundo, o que significa focar por uma hora seguida. Algumas coisas podem ajudá-lo a fazer isso:
-
Software que limita as distrações, como Steppin, que bloqueia aplicativos pré-determinados o tempo todo, mas os desbloqueia em troca do tempo acumulado que você ganha andando pelo mundo real, ou Focus Pomo, que bloqueia todos os seus aplicativos quando você está em uma “sessão de foco”.
-
Um cronômetro estilo Pomodoro para fazer a contagem regressiva das horas para que você não fique olhando para o relógio. (Apenas certifique-se de que haja uma opção completa de 60 minutos; alguns deles não têm.)
Ou faça o que eu faço e envolva-se na tarefa escolhida de uma forma que torne impossível fazer qualquer outra coisa. Quando estou nas aulas matinais, não consigo tocar no telefone nem fazer nada, mas me concentro no que estou sendo instruído a fazer; é apenas uma das muitas razões pelas quais optei recentemente por exercícios físicos em grupo em vez de viagens individuais à academia. Se o seu Power Hour for dedicado à leitura, coloque seus dispositivos em outro cômodo enquanto faz isso. Tome medidas significativas para garantir que você esteja focado apenas em sua tarefa, seja lá o que for para você.
Dependendo de como você costuma trabalhar, pode levar algum tempo para se acostumar com um Power Hour, especialmente se você costuma realizar várias tarefas ao mesmo tempo ou perde o foco. Depois de pegar o jeito, você pode usá-lo para realizar todos os tipos de tarefas, sejam elas atividades relacionadas ao trabalho, limpeza da casa, orçamento ou qualquer outra coisa que você não tenha tempo e atenção para realizar em um dia normal. Comunicar que você está ocupado e cumprir o cronograma é fundamental, portanto, planeje isso antes de tentar.
