O sentimento de rejeição por parte de seu filho pode magoar qualquer pai. Eles podem não querer brincar especificamente com você, afastá-lo na hora de dormir ou querer ser consolado pelo outro pai.
Embora as fases de preferência dos pais sejam normais, elas podem fazer com que até os pais mais confiantes se sintam marginalizados.
A boa notícia é que os especialistas dizem que existem maneiras práticas e gentis de reconectar e fortalecer seu vínculo, mesmo quando você não é a primeira escolha do seu filho.
1. Deixe seu filho liderar – e ouvir com reflexão
Se o afeto de seu filho parece unilateral, a psicóloga licenciada da Tampa Pediatric Psychology, Kristin Edwards, disse à Newsweek que o primeiro passo é fazer com que ele se sinta ouvido.
“A escuta reflexiva, que pode ser tão simples quanto repetir o que seu filho disse, mostra que você está ouvindo e aprovando o que ele disse”, explicou ela. “Ouvir sem julgamento ou resolução de problemas pode melhorar o relacionamento entre pais e filhos de uma forma significativa.”
Mesmo cinco a 10 minutos de brincadeiras exclusivas lideradas por crianças todos os dias podem fazer maravilhas. Em vez de fazer perguntas ou dar instruções, Edwards sugeriu comentar sobre o que seu filho está fazendo: “Você está empilhando os blocos bem alto!” ou “Gosto da maneira como você empilha os blocos com tanta delicadeza”.
2. Reformule a rejeição com curiosidade
Quando seu filho grita pelo outro pai, é tentador se sentir magoado, mas Ann Dooley, uma treinadora parental certificada baseada em conexões e criadora do Método Dooley, disse que a curiosidade é fundamental.
“Quando seu filho afasta o pai não preferido ou expressa uma forte preferência, deixe de se sentir rejeitado e passe a ficar curioso sobre suas necessidades subjacentes”, disse ela à Newsweek. “Pause, respire e considere com empatia.”
Eles estão cansados ou precisam de controle? Ver a preferência através dessa lente ajuda você a responder com empatia, em vez de levar para o lado pessoal.
3. Crie rituais que pertencem apenas a vocês dois
As crianças prosperam com a previsibilidade e os momentos compartilhados. Edwards recomendou o desenvolvimento de pequenas rotinas pessoais que sejam suas e somente deles, como escovar os dentes antes de dormir, dançar na cozinha depois do jantar ou dar uma volta noturna no quarteirão. “As rotinas ajudam as crianças a se sentirem seguras”, disse ela.
Dooley acrescentou que mesmo as tarefas diárias podem se tornar rituais de conexão. “Transforme as tarefas cotidianas em momentos lúdicos, como combinar meias durante a lavagem ou cantar músicas bobas enquanto dobra”, disse ela.
“Trazer leveza às tarefas rotineiras mostra que a conexão não requer passeios especiais – ela acontece na vida diária quando a diversão e a brincadeira estão entrelaçadas, construindo associações positivas com o pai não preferido.”
4. Pratique o “Tempo de Conexão” liderado por seu filho
Se você for o pai “não preferido” no momento, Dooley recomendou agendar um “tempo de conexão” curto e diário – 10 a 15 minutos quando seu filho pode escolher a atividade e nomear o horário especial.
“Deixe seu filho nomear o horário especial, definir o alarme e escolher a atividade”, disse ela. “Isso dá ao seu filho uma sensação de controle e confiança, ajudando o pai não preferido a criar uma base de respeito e conexão.”
5. Ofereça formas de vínculo de baixa pressão
As crianças muitas vezes expressam grandes sentimentos pelas pessoas mais seguras, o que pode fazer com que os pais se sintam o alvo. “Por exemplo, perguntar se eles gostariam de ajudá-lo a mexer a mistura de biscoitos ou a trazer a correspondência”, disse Edwards. “Não encare um convite recusado como rejeição. Quando eles sabem que há baixa pressão, é mais provável que se aproximem.”
6. Comemore esforços específicos, não elogios genéricos
Quando seu filho ajuda a arrumar ou organizar, Dooley sugere usar elogios “úteis” em vez de um simples “bom trabalho”.
Experimente: “Você foi muito útil guardando esses brinquedos!” ou “Você é tão forte carregando isso!” “Elogios específicos promovem a competência e a autoestima, incentivando seu filho a se sentir seguro e aberto a uma conexão amorosa com o pai menos preferido”, disse ela.
7. Narre a alegria da conexão
“Narre momentos de conexão em voz alta para que seu filho comece a ouvir e internalizar que estar com você é bom”, disse Edwards. “Por exemplo, ‘Essas bolhas fizeram você sorrir!’ ou ‘Eu realmente gosto de passar tempo com você’. Lembre-se de que as emoções são uma parte normal da experiência humana e é normal que as crianças experimentem rápidas mudanças de humor. Mudar da expectativa de que você deveria consertar todas as emoções do seu filho para ajudar as crianças a aprenderem a superar grandes emoções torna o relacionamento mais fácil.”
