Segunda-feira, 27 de outubro de 2025 – 06h10 WIB
Jacarta — Durante décadas, o termo segunda-feira blues ou síndrome de segunda-feira tem sido usado para descrever as queixas em massa que aparecem a cada primeira semana de trabalho. Esse fenômeno não é apenas uma expressão popular, mas também está registrado em diversos dados médicos.
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As estatísticas mostram que as segundas-feiras apresentam níveis mais elevados de ansiedade, estresse e até taxas de suicídio do que os outros dias. Vários estudos internacionais encontraram até um risco aumentado de morte súbita por ataque cardíaco de até 19% às segundas-feiras, tanto em homens como em mulheres de várias faixas etárias.
Mas, aparentemente, o impacto da segunda-feira não se limita apenas às mudanças de humor. Citando a página da Scientific America, uma das pesquisadoras, Tarani Chandola, descobriu que as pessoas que relataram sentir-se ansiosas às segundas-feiras apresentaram maior atividade no sistema de resposta ao estresse do corpo durante meses. Ainda mais surpreendente, este efeito também foi observado em idosos reformados, sugerindo que, para algumas pessoas, o stress das segundas-feiras pode ser um fardo para toda a vida.
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Raízes biológicas do “efeito segunda-feira”
Até agora, as causas biológicas do estresse de segunda-feira não estão completamente claras. O estresse e a ansiedade de segunda-feira têm padrões biológicos diferentes? E será que os efeitos podem persistir no corpo, mesmo depois de a pessoa parar de trabalhar?
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Para responder a isso, Chandola pesquisou o hormônio do estresse cortisol. Esse hormônio é controlado pelo eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (eixo HPA), que é o principal sistema que conecta o cérebro e o corpo na resposta ao estresse. Quando alguém enfrenta pressão, seja psicológica, como um prazo, ou física, como o frio, o cérebro aciona a liberação de cortisol.
No curto prazo, o cortisol ajuda o corpo a permanecer concentrado e pronto para lidar com o estresse. No entanto, se os níveis forem consistentemente elevados, esta hormona pode realmente perturbar a função do cérebro e dos órgãos do corpo, aumentando o risco de ansiedade, depressão, doenças cardíacas, diabetes mellitus, obesidade e reduzindo o sistema imunitário do corpo.
Pesquisas anteriores mostram que os níveis de cortisol tendem a ser mais elevados durante a semana do que nos fins de semana. Mas poucos estudaram se as segundas-feiras são realmente mais estressantes biologicamente.
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Pesquisa: segundas-feiras deixam o corpo mais estressado
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