Profissional médico explica por que a geração do milênio se sente ‘preguiçosa’ – e não é o que você acredita

Você é um millennial lutando para reconhecer por que se sente descuidado? Bem, pergunte-se: diga adeus a – um médico revelou os verdadeiros motivos por trás dessa sensação consistente de fadiga e falta de inspiração.

Em um videoclipe viral do TikTok com mais de 2,5 milhões de visualizações, a Dra. Sarah Nicholls (@drsarahnicholls), uma ex-médica médica em situações de emergência que transformou o trem de vida, representa os dois lados da questão da exaustão milenar.

Nicholls informou à Newsweek que sua mensagem se destina diretamente aos millennials – aqueles que “equilibram as profissões exigidas, as obrigações domésticas e o estresse para ‘fazer tudo’”.

No clipe, Nicholls é revelado empurrando um sofá, coberto por uma capa, com o subtítulo: “Não entendo por que realmente me sinto tão descuidado”.

A cena seguinte se resume a ela mesma se divertindo, fazendo uma coleção de preocupações penetrantes que expõem uma realidade muito mais profunda por trás da suposta negligência:

• “Você tem resolvido seu horário de almoço e concluído até tarde diariamente?”
• “Você tem investido muito tempo lá dentro?”
• “Você tem muitas mensagens não lidas de entes queridos e atualmente parece um amigo negativo, além de qualquer outra coisa, porque não tem a capacidade de ler e responder?”

Quando todas as soluções acabam sendo “sim”, Nicholls dá uma piada completamente seca: “É um segredo”.

Burnout camuflado como preguiça

Nicholls afirmou que indivíduos na faixa dos 20 a 40 anos “são os mais propensos a associar-se à sensação desgastada e sobrecarregada que eu falo sobre meu conteúdo da web”.

Nicholls, que atualmente treina especialistas em saúde e vários outros profissionais em recuperação da exaustão, afirmou que os aspectos sociais e financeiros tornaram a geração do milênio especificamente suscetível ao estresse e à ansiedade persistentes.

“A geração do milênio amadureceu durante a instabilidade financeira e o surgimento da tecnologia eletrônica moderna”, acrescentou ela. “Nós nos esforçamos, mas também estamos continuamente conectados. Essa combinação na verdade estabilizou o cansaço e obscureceu as fronteiras entre o trabalho e o resto.”

Nos comentários, os visitantes rapidamente contribuíram com reconhecimento e inteligência: “Sinto-me diretamente agredido”, escreveu um cliente, enquanto outro incluía: “A maior preocupação é por que isso acontece com todas as pessoas entre 25 e 40 anos”.

Um terceiro resumiu apenas: “Bem, isso é detalhado e preciso”.

Não são apenas os usuários do TikTok que se associam ao videoclipe de Nicholls – sua mensagem foi apoiada por notícias. Um estudo da Talker Research realizado em março de 2024 descobriu que 1 em cada 4 americanos relata ter atingido o pico de exaustão antes dos 30 anos de idade, testando suposições de longa data sobre quando o estresse da vida atinge mais forte.

Para muitos millennials, o que é comumente identificado como negligência é, na verdade, o impacto crescente de anos de extensão excessiva, sobrecarga eletrônica e exaustão psicológica. Ao contrário da falta de motivação, é um sinal de uma geração que está vazia há muito tempo.

O que afirmar ‘sim’ está fazendo ao seu corpo

Nicholls também conversou com a Newsweek sobre o efeito que agradar às pessoas traz à saúde física e ao bem-estar.

Ela afirmou: “Afirmar sim para demais e pressionar suas próprias limitações mantém seu corpo em um feedback contínuo de estresse e ansiedade, ou ambiente de sobrevivência.

“Nossos corpos liberam hormônios de estresse e ansiedade para nos ajudar a permanecer alertas e nos dar muita energia para lidar com situações difíceis, mas quando esses hormônios de estresse e ansiedade permanecem elevados por longos períodos de tempo, ficamos vulneráveis ​​a problemas físicos relacionados ao estresse.

“Isso pode afetar todos os sistemas e variedades do corpo, desde fadiga básica a problemas intestinais, erupções cutâneas, frustrações e problemas de saúde persistentes de longo prazo”, afirmou Nicholls.

7 ações práticas para proteger sua energia

1. Comece minúsculo: Não atualize nada ao mesmo tempo – comece parando antes de aceitar novas dedicatórias.
2. Use o “tempo limite de 24 horas”: Antes de dizer sim a algo, reserve um dia para avaliar se isso está de acordo com suas principais prioridades.
3. Estabeleça limites suaves: Dizer não pode parecer estranho no início, mas fica mais fácil com a técnica.
4. Lembre-se desta regra: “Mesmo que eu esteja livre, isso não significa que estou disponível.” Você pode selecionar exatamente como investir sua energia e tempo.
5. O tempo de inatividade deve ser livre de culpa: Se você está relaxando, mas ainda pensando em trabalhar, não está realmente relaxando.
6. Ofereça sua própria aprovação completa para desligar: Desapegue-se da sua “identificação do trabalho” durante todo o seu tempo individual.
7. Desenvolva uma rotina de final de dia: Seja transformando roupas, dando um passeio ou acendendo uma vela – encontre um pequeno comportamento que indique ao seu corpo e à sua mente que o trabalho está concluído.

Sarah Nicholls é um exercício de vida que ajuda especialistas em saúde e outros grandes empreendedores a se recuperarem da exaustão e superarem o prazer das pessoas com orientação e programas para que possam viver uma vida mais calma e satisfatória. Ela compartilha dispositivos e conhecimentos úteis no YouTube, TikTok e Instagram.

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