Nos últimos dez anos, assistimos a um aumento significativo na ocorrência de preocupações com o bem-estar psicológico na Índia, como problemas de stress e ansiedade, depressão clínica, perturbações do sono e problemas relacionados com o esgotamento. Mais adultos jovens, especialmente estagiários e especialistas em funcionamento, são especificamente afetados.
De acordo com essa estimativa, quase 1 em cada 5 indianos pode experimentar algum tipo de preocupação com o bem-estar psicológico durante a vida, mas os números reais são provavelmente maiores devido à subnotificação e ao preconceito, pensa o Dr. (Prof.) Kunal Bahrani, que é o supervisor médico, Neurologia, Marengo Asia Hospitals em Faridabad, antes do Dia Mundial da Saúde Mental e Bem-Estar.
Anualmente, o Dia Mundial da Saúde Mental e Bem-Estar de 2025 é comemorado em 10 de outubro para elevar o reconhecimento sobre o valor de cuidar do bem-estar psicológico de alguém.
Explicando o aumento, o Dr. Bahrani acrescenta: “Há alguns anos, as dificuldades de bem-estar psicológico eram observadas principalmente em adultos de meia-idade. Hoje, o grupo que mais cresce é formado por jovens entre 18 e 35 anos, especialmente estagiários e especialistas funcionais. Exposição direta de longo prazo, horários de trabalho irregulares e a sociedade ‘sempre ligada’ causaram aumento da exaustão eletrônica, estresse e ansiedade, e privação de descanso. Também estou vendo indicadores muito precoces de problemas neurológicos induzidos pelo estresse neste grupo.”
Ele acrescenta: “Na verdade, houve um aumento de 30 a 40 por cento na ansiedade e nas consultas relacionadas à ansiedade apenas nos últimos cinco anos.
O Dr. Bahrani afirmou ainda mais que a mente e a mente estão profundamente interligadas. “A ansiedade, o estresse e a ansiedade persistentes podem alterar o equilíbrio químico natural, como a serotonina e a dopamina, e também causar alterações arquitetônicas, especialmente em áreas do cérebro, como o hipocampo e a amígdala. Essas alterações influenciam a memória, o estado de espírito e as funções cognitivas. Felizmente, com tratamento precoce, terapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida, a maioria desses efeitos são relativamente fáceis de corrigir”, acrescentou.
De acordo com o profissional de bem-estar, os principais gatilhos para o bem-estar psicológico das pessoas de hoje incluem privação de descanso, conexão consistente, estresse de desempenho e sobrecarga eletrônica. “O contraste nas redes sociais, as longas horas de trabalho e a ausência de tempo de inatividade genuíno desenvolveram o que chamo de ‘fadiga silenciosa’. A mente humana não está preparada para excitação contínua. Quando o restante é abandonado persistentemente, a durabilidade psicológica se deteriora”, afirmou.
Bahrani disse que existem vários sinais neurológicos precoces que as pessoas não devem ignorar, pois podem mostrar problemas de saúde mental ainda mais profundos. “Frustrações implacáveis, lacunas de memória, impaciência, falta de concentração, exaustão persistente e desconforto corporal inexplicável prevalecem como alertas de doenças psicológicas. Às vezes, as pessoas primeiro procuram aconselhamento de especialistas para esses sintomas sem perceber que eles vêm de sofrimento psicológico.
Os indivíduos podem fazer várias coisas diariamente para reforçar sua ligação mente-mente e acabar com a fadiga e a fadiga psicológica. “Rotinas diárias simples percorrem um longo caminho. É preciso garantir 7 a 8 horas de descanso de alta qualidade, manter uma dieta bem equilibrada rica em ômega-3 e vitaminas B, participar de exercícios ou reflexão conscientes, limitar a exposição direta antes de dormir e dedicar tempo à conexão humana. O fim de semana de “desintoxicação eletrônica” rotineiro também é uma ferramenta eficaz para proteger a qualidade psicológica”, disse o Dr. Kunal Bahrani.
O preconceito em torno do transtorno mental continua a estar entre os maiores obstáculos no diagnóstico médico oportuno e na terapia de problemas neurológicos associados. Muitas pessoas esperam superar o estresse e a ansiedade ou a depressão clínica até que os sinais se tornem neurológicos, como insônia, ataques de ansiedade ou enxaquecas. É importante estabilizarmos as discussões sobre o bem-estar psicológico, especialmente em escritórios e instituições, e incorporarmos o direito à saúde psicológica nos exames de bem-estar geral, disse ele.
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