Relatório de Crédito: AP Picture/ Peter Hamlin
É tarde da noite, e você realmente cozinhou durante todo o dia sobre algo que seu companheiro fez para irritá -lo. O momento de consertá -lo é atualmente porque, como todas as pessoas reconhecem, você nunca deve dormir louco, apropriado?
Embora seja o conhecimento tradicional, numerosos profissionais de parceria afirmam que a adesão a esse regulamento é prejudicial. Também pode prejudicar a parceria.
“É totalmente incorreto”, afirmou Samantha Whiten, psicoterapeuta médica em Maryland. “Tudo o que faz é garantir que os indivíduos estão lidando quando estão cansados”.
Em vez disso, os pares podem descobrir comportamentos que os ajudam a obter o restante e aprimorar a parceria a longo prazo.
Ninguém deseja dormir com raiva
É razoável desejar falar sobre um problema antes de permitir que ele mais cheire, afirmou, mas é impraticável antecipar disputas para acabar prontamente e com cuidado antes de deixar descansar.
“Isso parece maravilhoso”, afirmou. “Isso se assemelha a um conto de fadas, no entanto.”
Alguns recursos conectam o início da expressão à nova publicação de testemunhos de efésios. As traduções diferem, mas é uma variação de: “Fique louco, mas não transgressão; não permita que a luz solar estabelecida em sua raiva”.
A dificuldade é que os pares não devem lutar quando são “psicologicamente desregulados”, afirmou Whiten. Ela descreveu a frase parada, uma dica típica no tratamento de que os indivíduos devem ficar longe de conversas significativas ao morrer de fome, louco, solitário ou desgastado. Muitos indivíduos também consomem álcool à noite, o que não ajuda a desenvolver uma atmosfera tranquila.
“Eles provavelmente reivindicam e fazem pontos impulsivamente que podem se arrepender”, afirmou.
O que você deve fazer?
Discutir questões à noite pode parecer mais simples, pois é quando seu companheiro está mais prontamente disponível, afirmou Sabrina Romanoff, uma terapeuta médica da cidade de Nova York.
No entanto, é muito melhor reconhecer que algo exige ter passado, reserve um tempo e estabeleceu um tempo para encontrar de volta, afirmou ela. Isso pode sugerir almoçar ou café um com o outro no dia seguinte, ou a qualquer momento, você não está correndo pela porta.
O truque é acompanhar.
“Ele fala com uma habilidade, de confiar que seu companheiro é realmente mais provável de voltar a esse ponto que é realmente essencial para você”, afirmou Romanoff, incluindo que muitos pares precisam exercer isso.
Além disso, está em relação a compreender seu companheiro e ser compassivo com o que cada um de vocês exige. Quando um companheiro exige área, cabe a vários outros indivíduos não traduzir essa área como negação, afirmou Romanoff.
Qual é a distinção entre um tempo e prevenção?
Whiten afirmou que vários pares em seu método sustentam o mínimo de alguém que sente que não terá a capacidade de descansar até resolver uma batalha. Isso geralmente é uma indicação de ansiedade e uma dor com imprevisibilidade.
“Os indivíduos precisam descobrir exatamente como podem se controlar e se informar que está tudo bem”, afirmou. “O conceito de ter a capacidade de se auto-acolher é verdadeiramente crucial”.
O oposto- evasão- não é muito melhor. Muitas pessoas podem exigir a área para refinar um desacordo, mas precisam encontrar de volta mais tarde para o companheiro para resolver o assunto.
O objetivo é que ambos os indivíduos realmente se sentem seguros para reconhecer a disputa, lembre -se de que sua parceria é mais vital do que uma discordância e aceitar falar sobre isso mais tarde, afirmou Whiten. “Quando os indivíduos podem descobrir isso, é verdadeiramente transformador”.
Pare de debates antes de começarem
Romanoff recomendou que os pares desenvolvessem check-ins de rotina. Eles não precisam falar sobre os problemas mais terríveis de suas vidas em um fator oferecido, mas devem fazer um comportamento de pequenos movimentos de interação.
Também perguntando também exatamente como o dia do seu companheiro produz uma espécie de andaime de segurança psicológica, afirmou. Produz a área para resolver problemas.
Quando houver um problema, o uso de declarações “I”, seja claro sobre o que você precisa e tente desenvolver um preparar exatamente como os vários outros indivíduos podem fornecer, afirmou ela. Uma demanda apresentada em um momento apropriado certamente geralmente será obtido muito melhor.
“O tempo é o que quer que se refere à interação”, afirmou.
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Citação:. Os pares nunca devem dormir loucos, apropriados? Pode ser hora de reconsiderar que (2025, 4 de outubro). Fechado em 4 de outubro de 2025. Em https://medicalxpress.com/news/2025-10-couples-bed-angry-rethink.html.
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