Navratri não está quase dançando e dedicação- também se refere ao consumo consciente. Vários apoiadores observam jejuns ao longo desses 9 dias, mas o jejum não implica que você precisa colocar em risco a preferência ou a nutrição. Com os componentes apropriados, sua seleção de alimentos VRAT pode ser saborosa e impulsionadora de energia.
Aqui estão alguns alimentos que amigam em jejum para incluir em seu prato neste Navratri:
1. Sabudana emoções:
Sabudana Khichdi ou Vadas são grampos de Navratri. Eles são leves, mas carregando e, quando preparados com amendoins e sabores moderados, fornecem simplesmente o aumento apropriado do poder para manter.
2. Batata maravilhosa lida com:
Assado, cozido no vapor ou formado diretamente em tikkis- as batatas agradáveis são tão flexíveis quanto saudáveis. Eles são normalmente agradáveis, abundantes em fibras, e uma alternativa muito mais saudável de carboidratos.
3. Samak Rice Pulao:
Da mesma forma, chamado Barnyard Millet, Samak Rice é a melhor alternativa ao arroz rotineiro durante todo o jejum. Jogue -o com sabores e vegetais moderados para fazer um pulao apaixonado que é saudável e simples de absorver.
4. Kuttu Ki Poori:
Kuttu, além disso, chamado de trigo sarraceno é um alimento de alta fibra sem glúten. Seus pobres são nítidos do lado de fora e macios por dentro. Combine -os com um Aloo Sabzi fácil e você obteve uma mistura vrat atemporal.
5. Singhare lida com:
Singhara ou castanhas de água são uma ótima super alimentar em jejum. Você pode cozinhar ou assar a fruta ou comprar a farinha de castanha de Singhara/ Água e fazer pakoras crocantes, misturando -as com batata ou arbi.
6. lanches makhana:
Makhanas assados são leves, mas ricos em proteínas. Simplesmente refogue -os em um pouco de ghee com sal -gema e pimenta preta. Simplesmente assado ou misture com coalhada para fazer makhana chaat e você tem um deleite sem culpa para mastigar entre os pratos.
7. O Halwa:
Se você está desejando comida agradável, depois que Lauki (cabaça de contêiner), halwa, feita com leite e uma ponta de cardamomo certamente seria a seleção apropriada. Além disso, é benéfico, simples de absorver.
Juntamente com essas receitas, não deixe de lembrar a hidratação. A água de coco, a água de limão ou o leitelho fácil certamente manterão seus diplomas de energia estável e ajudarão você a cruzar com os jejuns sem esforço. O jejum de Navratri também pode ser alegre-basta trocar grãos de rotina com alternativas amigáveis ao VRAT, e você terá um prato carregado de sabor, energia e costume.
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