Se você acredita que as uvas são simplesmente a lancheira monótona, talvez seja hora de reconsiderar. A Marks & Spencer introduziu uma faixa de edição limitada que está sendo falada atualmente como a seguinte “superfruit”.
Chamadas de uvas de bagas vermelhas, elas podem parecer sua típica uva gorda e preta roxa do lado de fora, mas atacam diretamente neles e você descobrirá uma polpa carmesim impressionante, ainda mais como uma baga ou cereja.
Eles são o resultado de uma cruz natural entre uma uva de mesa agradável e uma uva de merlot rica em nutrientes. O conceito era unir a preferência suculenta das uvas de mesa com a conta de alto nutriente de um copo de uvas vinho, que normalmente são tão amargas de consumir.
Essa mistura de sabor e nutrição é por que eles estão sendo cobrados como um ‘superfruit’-essas são frutas normalmente abundantes em anti-oxidantes e nutrientes relacionados às vantagens da saúde e bem-estar do coração, resistência e extra.
As uvas estão prontamente disponíveis em M&S e Ocado por um tempo e despesa mínimos ₤ 3 uma caixa.
Então, o que os torna variados e como eles podem lucrar com sua saúde e bem -estar? Pedimos a um nutricionista que nos informasse ainda mais.
Isso certamente entrará em prateleiras por um tempo mínimo. (Marcas e Spencer).
Quais são as possíveis vantagens de saúde e bem -estar dos boomas?
Enquanto as uvas normais têm uma polpa branca, os boombites têm um impressionante centro carmesim. Essa cor se origina de antocianinas, uma espécie de polifenol (químico vegetal) também descoberto em mirtilos e cranberries. Essas substâncias funcionam como anti-oxidantes, ajudando a proteger células, menor inchaço e assistência à saúde e bem-estar duradouros.
Nichola Ludlam-Raine, nutricionista e participante do Conselho de Conselheiros da Red Berry Grape, informa o Yahoo UK Por que mais essas uvas únicas podem ser úteis para nós:
Carregado com antioxidantes
Carga de boombites 3 vezes resveratrol extra do que os mirtilos. Esse é o anti-oxidante em peles de uva conectadas à segurança das células, calmante inchaço e melhorando a saúde e o bem-estar do coração.
“Esta substância … está entre as razões pelas quais acreditamos que os indivíduos na França geralmente são mais saudáveis do que os indivíduos no Reino Unido. Eles realmente melhoraram a saúde e o bem-estar do coração, apesar de seu regime de dieta rico em queijo, como resultado desse resveratrol, que é descoberto em peles de uva”, discute Ludlam-Raine.
Assistência à saúde do trato digestivo e bem -estar e imunidade
Uma grande parte dos seres do sistema imunológico do corpo no trato digestivo, então o que consumimos desempenha uma função crucial em quão bem ela funciona. “Essas uvas também ajudam na saúde e bem-estar do trato digestivo e ajudam com o revestimento celular do trato digestivo … 70% do sistema imunológico do corpo permanece em nosso trato digestivo. Está conectado ao estado de espírito, controle de peso, também saúde e bem-estar da pele”, afirma Ludlam-raine.
A ajuda reduziu a inflamação
“As uvas auxiliam com inchaço e ajudam a manter nosso corpo dentro do status, funcionando como deveria”, discute Ludlam-raine. Isso pode ajudar a diminuir o perigo de doenças cardíacas e doenças metabólicas.
É o centro impressionante que fornece a essas uvas um chute adicional de saúde e bem -estar. (Marcas e Spencer)
Pode diminuir o risco de doença duradoura
Antioxidantes como os em boombites também podem proteger os danos às células e ajudar a reduzir o perigo das células cancerígenas, ela inclui. “Anti-oxidantes seguros versus células cancerígenas. Semelhante aos escudos de fibra versus células cancerígenas do cólon, os anti-oxidantes podem diminuir o perigo das células cancerígenas como um todo”.
Como consumir boombes
Ludlam-Raine afirma que existem vários meios para misturar boombes diretamente em seus pratos ou guloseimas do dia-a-dia.
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Trate conceitos: “Naturalmente, você pode simplesmente apreciá -los como um deleite por si só, mas pode incluí -los em pontos como durante a aveia noturna ou cagoa com iogurte e frutas”.
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Combos inteligentes: Casal com nozes, chocolate delicioso e escuro e lanches. “Isso se assemelha a 10x-ing suas uvas, devido ao fato de você ter obtido polifenóis extras, ainda mais fibras e algumas gorduras saudáveis e equilibradas”.
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Pares clássicos: Uvas e queijo permanecem uma mistura vencedora. Para obter mais saúde e bem -estar do trato digestivo, tente iogurte icterte com uvas, nozes ou sementes.
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Inclua em pratos: Corte bem em saladas para obter um sabor doce ou congela -os para usar o gelo como gelo em água carbonatada.
Para mães e pais, as uvas devem ser constantemente alojadas para crianças menores de 5 anos para diminuir o perigo de asfixia. Ludlam-Raine reivindica seus próprios pequenos como eles-também um comedor exigente que recusa os mirtilos.
Vários outros superfruits para contribuir para o seu cinco por dia
Ludlam-Raine também destaca vários outros frutos que vale a pena se infiltrar na sua loja uma vez por semana:
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Mirtilos– “Eles se assemelham à superfruit inicial e estão geralmente disponíveis em estilo gelado, então na verdade facilmente acessíveis”.
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Satsumas (simples descascadores) -“Eles são tão flexíveis que você pode simplesmente jogá-los na sua bolsa. Denso em nutrientes e comumente aprovado pelos jovens”.
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