Pode surpreendê -lo, mas os casais têm menos atividade sexual do que nunca. De acordo com o projeto de pesquisa natal (um censo sexual no Reino Unido que acontece a cada década), 51 % das mulheres e 64 % dos homens nos relacionamentos desejam que estivessem tendo mais. Mas ainda há esperança. De acordo com Natsal (uma pesquisa de sexo em todo o Reino Unido que ocorre a cada década), 64% dos homens e 51% das mulheres em relacionamentos gostariam de mais sexo. Karen Gurney é psicóloga clínica e conselheira psicossexual que trabalhou com inúmeros casais para melhorar sua vida sexual. Ela diz que a frequência do sexo não indica um bom sexo. Através de seu trabalho com o NHS, e seu consultório particular, a clínica Havelock, a Dra. Gurney, tem um objetivo de transformar a maneira como as pessoas entendem o desejo. Ela explorou esse assunto em seu livro mais vendido, Mind the Gap. Sua conta do Instagram, o médico de sexo, tem mais de 100.000 fãs. Ela compartilha suas idéias com eles. Não se trata de frequência. Aqui, o Dr. Gurney responde que a pergunta espinhosa e compartilha seus conselhos para uma vida sexual saudável em um relacionamento de longo prazo, na meia-idade e além.
Isso pode ou não ser uma surpresa, mas os casais estão fazendo menos sexo do que nunca
Não se trata de frequência
‘Três vezes por semana.’ Perdi a conta do número de pacientes que vejo que dão esse número quando perguntados quanto sexo eles acham que deveriam ter – embora seja um objetivo que esteja longe de ser realista para a maioria das pessoas, já que a média para casais britânicos é mais próxima de três vezes por mês e duas vezes para as pessoas na meia -idade.
É comum ver a quantidade como um barômetro de uma boa vida sexual, mas a pesquisa nos diz que não há vínculo entre a quantidade de sexo que temos e como estamos satisfeitos. Sexo pouco frequente que nos faz sentir vivos, próximos e conectados ao nosso parceiro é muito melhor do que fazer sexo diário com baixo prazer.
No entanto, a pesquisa revela que a satisfação sexual é importante para a satisfação do relacionamento. Seja honesto consigo mesmo sobre seus desejos. O que torna o sexo agradável para você e quanto você recebe é uma ótima maneira de avaliar seu nível de satisfação. O que é mais importante para você: prazer, perder a si mesmo ou aventura? Você pode valorizar a conexão emocional ou a sensação de desejar. Lucy era uma mulher que pensou que um bom sexo envolvia falar sobre ela e os desejos de seu parceiro na cama, mesmo que nunca tenha dito isso. Não compare suas ações com as dos outros. Não espere desejo espontâneo.
Eu ouço esse mito o tempo todo: que casais em relacionamentos duradouros se sentirão luxúria um pelo outro do nada, e esse desejo sexual deve acontecer como um resultado natural. É comum que esse tipo de desejo desapareça após um relacionamento de longo prazo. De acordo com o último estudo natal, 34% das mulheres pesquisadas relataram ter perdido o interesse em atividades sexuais, com 62% delas expressando preocupação. É normal. Não é impossível manter o desejo alto com alguém com quem você está namorando há anos, mas exige esforços intencionais. O desejo tem que ser iniciado.
Mas não agende sexo
Com tantas demandas em nosso tempo e energia, como trabalho, crianças e pais idosos, a idéia de se enquadrar no diário um tempo pré-acordado para o sexo é frequentemente citado como uma maneira de manter a intimidade viva. Sexo que não queremos, provou diminuir o desejo ao longo do tempo, não apenas para a pessoa que não gosta, mas também para o parceiro. Sexo que realmente não queremos, provou diminuir o desejo ao longo do tempo, não apenas para a pessoa que não gosta, mas também para o parceiro.
Passar um tempo juntos sem telefones (ou pressão)
Assim como você não pode ficar em forma fisicamente sem dedicar tempo ao exercício, se você quiser uma vida sexual onde os recursos do desejo, você deve criar espaço para que essa faísca seja nutrida.
A atenção é fundamental ao desejo e, por causa do mundo digital, temos muito mais consumindo nossa atenção do que as gerações anteriores. Nossa atenção é dominada por nossos smartphones e mal olhamos para nossos parceiros ao sentar -se em nossos sofás. Isso é evidente em nosso sexo diminuído em comparação com uma década antes. Você pode planejar intimidade não sexual, como beijos apaixonados, banhos compartilhados ou massagens, mas aceitar que não há garantia de sucesso. Compartilhar tarefas pode ser sexy
Eu já vi muitos casais cuja vida sexual é descarrilada por uma divisão desigual de cuidados infantis e tarefas domésticas. Os homens geralmente ficam surpresos ao saber que seus parceiros estarão mais interessados em fazer sexo se examinarem mais de perto o que fazem. Nessa situação, as mulheres experimentam maior estresse e ressentimento, além de ver seu parceiro como outra criança. Isso não é uma coisa muito sexy de se fazer. Não é de admirar que seu desejo tenha sido sacrificado. Eu recomendo anotar todas as tarefas que precisam ser feitas e dividi -las de maneira justa. Pode ser difícil mudar padrões arraigados, mas melhor sexo é um bom incentivo.
Falar é essencial
Os pacientes estão sempre me dizendo coisas que nunca contaram a mais ninguém. É mais fácil para as pessoas me abrirem do que para o parceiro em que estão há anos. Falar sobre nossas preferências e desejos sexuais nos permite nos comunicar. Costumo ver casais em que um parceiro tem um desejo mais baixo de sexo do que o outro. O outro parceiro então pensa que não gosta mais deles. Helen era menos provável de se envolver em sexo. Ela o atribuiu aos sintomas iniciais da menopausa e cuidando de sua irmã atingida pelo câncer. Ela começou a encontrar as ‘piadas’ de Doug sobre quanto tempo isso foi tão insensível e prejudicial.
Durante a terapia, no entanto, aprendemos que Doug só queria se sentir perto de Helen durante um momento estressante para os dois. Entender isso mudou totalmente seus sentimentos.
Mantenha -o positivo
É fácil para as pessoas interpretar mal as conversas sobre sexo como críticas e ficarem defensivas. Mantenha seus comentários positivos. Por exemplo, “Adoro quando temos contato sexual e acho que devemos discutir mais isso”. Em seguida, você pode passar para o resultado desejado. Se a abordagem do assunto do sexo parecer assustadora, você pode começar a vincular -o a algo que leu ou ouviu em um podcast – até enviar um link para eles pode ajudar a despertar um bate -papo.
Aumente sua ‘moeda sexual’
Há mais na nossa vida sexual do que alguns minutos entre os lençóis. Os casais deveriam ver o sexo como qualquer coisa que normalmente não faria, incluindo flerte e beijos apaixonados e tapinhos brincalhões do fundo. A quantidade de atividade sexual é irrelevante para casais que eu ajuda quando eles fazem isso. Seu nível de paixão aumenta. Geralmente leva a ainda mais sexo.
Como não deixar os filhos arruinarem sua vida sexual pelo Dr. Karen Gurney, publicado pela manchete é PS16.99. Para uma cópia do PS15.29 até 7 de setembro, visite Mailshop.co.uk/books. Ou ligue para 020 31176 2937. Pedidos sobre PS25
Qualifique -se para a entrega gratuita no Reino Unido. Conforme instruído a Polly Dunbar. Para proteger as informações confidenciais, alguns nomes foram alterados.
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