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As pessoas que praticavam soprar uma concha de concha regularmente por seis meses sofreram uma redução em seus sintomas de apneia obstrutiva do sono (OSA), de acordo com um pequeno estudo randomizado controlado publicado na ERJ Open Research.
A OSA é um distúrbio comum do sono, onde a respiração permanece repetidamente durante a noite devido a uma via aérea bloqueada. Isso leva a um ronco alto, sono inquieto e sonolência durante o dia. Também aumenta o risco de pressão alta, doenças cardíacas e derrame.
Explodir a concha de concha, ou Shankh que está soprando, faz parte da cultura indiana há milhares de anos. A nova pesquisa mostrou que pessoas com OSA moderada que praticaram Shankh que sopravam melhoram melhor, se sentiram mais acordadas durante o dia e tiveram menos quebras respiratórias à noite. Os pesquisadores dizem que a concha é uma intervenção simples e barata que pode ajudar a reduzir os sintomas sem a necessidade de medicamentos ou máquinas.
O estudo foi liderado pelo Dr. Krishna K Sharma, do Eternal Heart Care Center e pelo Instituto de Pesquisa em Jaipur, na Índia. Ele disse: “O tratamento padrão para a OSA é uma máquina de pressão positiva contínua nas vias aéreas, ou CPAP, que mantém as vias aéreas do paciente abrindo ar através de uma máscara facial durante a noite. Mesmo que sejam eficazes, acha que é desconfortável e lutas para usá -lo de forma consistente.
“Na minha prática clínica, vários pacientes relataram que sentiram mais descanso e experimentaram menos sintomas após exercitar regularmente as lâminas Shankh -um exercício respiratório iogue tradicional envolvendo a expiração através de uma concha de concha. Essas observações nos levaram a projetar um estudo científico para servir como um conceito para isso simples.
O estudo incluiu 30 pessoas com OSA moderada, entre 19 e 65 anos, que foram avaliadas no Eternal Heart Care Center e no Instituto de Pesquisa entre maio de 2022 e janeiro de 2024. Eles foram testados com polissomnografia, o que significa que são monitorados durante o sono de uma noite e fizeram perguntas sobre a qualidade da sono e o sono que sentem durante o dia.
Eles foram designados aleatoriamente para serem treinados para praticar soprando através de uma concha de concha (16 pacientes) ou praticando um exercício respiratório profundo (14 pacientes). Os participantes receberam um Shankh tradicional usado nos métodos iogues. Eles foram treinados pessoalmente na clínica por um membro do grupo de estudo antes de iniciarem a prática em casa. Os participantes foram incentivados a praticar em casa por pelo menos 15 minutos, cinco dias por semana. Após seis meses, os pacientes foram executados.
Comparado às pessoas que praticaram respiração profunda, as pessoas que praticaram Shankh sopram 34% menos sonolentas durante o dia. Eles relataram que dormiam melhor e a polisonsomnografia revelou que tinham quatro a cinco apneias a menos (onde a respiração permanece no sono) por hora, em média. Eles também tiveram níveis mais altos de oxigênio no sangue durante a noite.
Sharma disse: “A maneira como o Shankh é soprado é bastante distinto. Isso envolve uma inalação profunda seguida por uma expiração forte e sustentada através de lábios fortemente empurrados. Essa ação cria vibração forte e vias aéreas, que os músculos, que os músculos, que os músculos dos músculos e os músculos e as áreas macias – que frequentemente colapsam durante o sono nos Osa.
“Para as pessoas que vivem com a OSA, especialmente aquelas que acham que o CPAP é desconfortável, intransponível ou inacessível, nossos resultados oferecem uma alternativa promissora. Os golpes Shankh são uma técnica de respiração simples e barata que pode ajudar a melhorar o sono e reduzir os sintomas sem a necessidade de máquinas ou medicamentos.
“Este é um pequeno estudo, mas agora estamos planejando um grande estudo que envolve vários hospitais. Esta próxima fase nos permitirá validar e expandir nossos resultados em uma população mais ampla e diversificada e avaliar como os golpes de shankh se apresentam por períodos mais longos.
“Também queremos estudar como essa prática afeta o tônus muscular respiratório, os níveis de oxigênio e o sono com mais detalhes. Estamos particularmente interessados em comparar o shankh com tratamentos padrão, como CPAP, e investigar sua ajuda potencial em formas mais graves de AOS”.
A professora Sophia Schiza, chefe do grupo ERS para respirar o sono, baseado na Universidade de Creta, a Grécia, que não estava envolvida na pesquisa, disse: “O fenômeno obstrutivo do sono é uma doença comum em todo o mundo. Sabemos que os pacientes com AOS têm baixa qualidade em sono e riscos mais altos para pressão alta, sofrimento de doenças cardíacas e doenças cardíacas.
“Este é um estudo emocionante que mostra a prática antiga que o Shankh soprando pode oferecer um tratamento de AOS para pacientes selecionados, visando o treinamento muscular. Um estudo maior ajudará a fornecer mais evidências para essa intervenção que podem ser úteis como opções de tratamento ou em combinação com outros tratamentos no AOS selecionado”.
Mais informações:
Eficácia de soprar Shankh na apneia moderada do sono: uma tentativa de controle randomizado, ERJ Open Research (2025). Doi: 10.1183/23120541.00258-2025
Fornecido pela Sociedade Respiratória Europeia
Citar: A prática antiga de soprar através de uma concha pode ajudar a tratar o estado de ronco perigoso (2025, 10 de agosto) 10 de agosto de 2025 de https://medicalxpress.com/news/2025-08-cient-conchhell-dangerous-condition.html
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