Um cronograma de exercícios de “Weekend Warrior” pode diminuir o risco de diabéticos de morte precoce, diz um novo estudo.
Pessoas com diabetes que realizam todo o seu exercício semanal recomendado em uma ou duas sessões – estratégia “Weekend Warrior” – tinham 21% menos chances de morrer cedo por qualquer motivo do que seus colegas que não se exercitam, relata pesquisadores em anais de medicina interna.
Eles também tinham 33% menos propensos a morrer por doenças cardíacas, mostram os resultados.
“Esses achados reforçam a importância de padrões flexíveis de atividade física para pessoas com diabetes, porque podem melhorar a sensibilidade à insulina e o controle glicêmico – especialmente para aqueles que enfrentam treinamento de rotina regular”, concluiu a equipe de pesquisa liderada por Zhiyuan Wu, uma pesquisa de pós -doutoral, a Chanvard th Chanhanhhanhhan Schhhan Sch Sch Sch Sch Sch Sch Sch Sch Sch Sch Sch Sch Sch Schhh.
As diretrizes para o treinamento recomendam que as pessoas recebam pelo menos 150 minutos de atividade física moderada todas as semanas para manter sua saúde, diz pesquisadores em anotações. A atividade moderada pode incluir caminhadas rápidas, bicicleta lenta, ioga ativa, dança de salão e trabalho agrícola geral.
Mas nem sempre é fácil encontrar tempo para treinar, disseram pesquisadores.
“Muitos estão lutando para participar de atividades físicas regulares ao longo da semana devido a prazos”, disseram pesquisadores. “Para superar isso, alguns condensam sua (atividade física) recomendada a uma ou duas sessões semanais – um padrão chamado Método” Weekend Warrior “.
Para este estudo, os pesquisadores analisaram dados coletados de quase 52.000 pessoas com diabetes entre 1997 e 2018 como parte da Pesquisa de Entrevistas Nacionais de Saúde, realizada pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA.
A pesquisa incluiu perguntas sobre os padrões de treinamento das pessoas. Os pesquisadores o compararam com os dados da certidão de óbito para 2019 para verificar se a atividade física fez a diferença.
O treinamento de “Weekend Warrior” não apenas reduziu o risco de morte prematura, mas também parecia ser mais eficaz do que o treinamento regular em três ou mais vezes em uma semana, segundo a equipe.
Pessoas com diabetes que atendiam às diretrizes de treinamento com três ou mais exercícios mais curtos por semana tiveram um risco 17% menor de morte por qualquer causa e um risco 19% menor de morte relacionada ao coração, em comparação com aqueles que não funcionaram, mostram os resultados.
No entanto, os pesquisadores observaram que o estudo observacional não poderia desenhar uma conexão causal e efetiva direta entre exercício e menor risco de morte.
Estudos futuros devem traçar mais extensos atividades físicas diárias das pessoas, incluindo o exercício que podem fazer como parte de seu trabalho ou deslocamento, diz os pesquisadores.
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Citar: O treinamento “Weekend Warrior” reduz o risco de morte dos diabéticos, indica (2025, 26 de julho) em 26 de julho de 2025 de https://medicalxpress.com/news/2025-07
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