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Os turistas de Katmandu são tentados em todos os lugares por anúncios por ambientes de caminhada para o Everest Base Camp. Se você não soubesse melhor, pode pensar que é apenas uma boa caminhada na zona rural nepalesa.
Normalmente, o item de estadiamento inferior para ensaios no topo, o acampamento ainda está 5.364 metros acima do nível do mar e um destino em si. As agências de viagens dizem que nenhuma experiência anterior é necessária e todos os equipamentos serão fornecidos. As mídias sociais também estão cheias de postagens que atraem possíveis caminhantes para fazer a viagem icônica.
Mas existe um risco real de criar uma falsa sensação de segurança. Uma aventura emocionante pode rapidamente se transformar em uma luta pela sobrevivência, especialmente para iniciantes.
No entanto, o Parque Nacional Sagarmatha merece popular por sua beleza natural e pela atração do pico mais alto do mundo, Chomolungma (Monte Everest). Também é o lar da comunidade Sherpa etnicamente distinta.
Consequentemente, as rotas para o Everest Base Camp estão entre as mais movimentadas do Himalaia, com quase 60.000 turistas que visitam a área a cada ano. Existem duas estações de caminhada distintas: primavera (março a maio) e outono (setembro a outubro).
Montanhas altas exigem que todos sejam preparados adequadamente. Eventos que, em condições normais, podem ser um pequeno inconveniente pode ser ampliado em tal ambiente e representar um risco sério.
Mesmo no início da caminhada em Lukla (2.860 m), um é exposto a fatores que podem afetar direta ou indiretamente a saúde, especialmente a doença da altura ou bactérias desconhecidas.
Entrevistamos 24 caminhantes em maio deste ano, bem como 60 habitantes e empreendedores em maio de 2023, para explorar alguns dos problemas de segurança que alguém que está pensando em ir ao campo base deve estar ciente.
Vida em alta altitude
Primeiro, é importante escolher metas dentro da capacidade técnica e física de alguém. Embora o corpo humano possa se adaptar a alturas de até 5.300 metros, o risco potencial de doença de altura pode ocorrer apenas a 2500 metros que Lukla.
A aclimatação adequada acima de 3.000 m significa que sobe mais de 500 m por dia e repousa um ao outro até o terceiro dia na mesma altura. O ideal (embora raramente se seguisse) a abordagem é o “sistema de dente de serra” para subir durante o dia, mas caindo para dormir em um nível mais baixo.
Os moradores da região de Khumbu (no lado nepalês do Everest) estão familiarizados com o problema de turistas que não se acostumarem ou não prestam atenção ao ambiente. Como o proprietário de um hotel disse e apontou para um trekker que exibe: “Ele sobe e já está atrasado. Ficará escuro e frio em breve. Ele não chegará à próxima residência. Devemos relatar isso às autoridades ou seguir -o”.
Caminhantes inexperientes devem contratar um guia local. Vários que entrevistamos precisavam de evacuação médica, incluindo uma mulher em meados do século XX que teve que deixar o acampamento base depois de uma noite. Ela encontrou seus guias – não os habitantes locais – online. Mas eles nunca verificaram seus sinais vitais durante a caminhada: “(Os médicos) disseram que eu tinha edema de pulmão de alta altura (…), era realmente muito importante descer. E se eu tivesse tentado subir mais alto, provavelmente teria sido muito ruim”.
As verificações de saúde ao longo da caminhada são absolutamente necessárias. Isso inclui avaliar os quatro principais sintomas da doença da altura: dor de cabeça, náusea, tontura e fadiga. Se eles aparecerem, os caminhantes não devem subir mais e podem até descer.
Reserve um tempo para se adaptar
O uso de uma agência de caminhada local respeitável pode ser mais caro, mas ajudará a garantir a segurança e também o visitante familiar com a cultura local, o que ajuda a evitar efeitos negativos na comunidade anfitriã.
Com muita frequência, o objetivo principal de Trekkers é uma foto no famoso penhasco no acampamento base. Uma vez obtido, muitos simplesmente levam um helicóptero de volta a Katmandu. Como um proprietário de uma turgória de helicóptero disse,
“Eles não querem se levantar. Afinal, o objetivo foi alcançado. Em geral, os turistas costumavam estar muito melhor preparados. Agora eles sabem que podem voltar de helicóptero”.
As viagens de helicóptero podem, obviamente, ser perigosas por conta própria. Mas essa tendência a ver a caminhada como uma viagem de mão única também afeta as condições mais adiante e pode irritar as comunidades locais.
Também é importante monitorar sua ingestão de comida e bebida e olhar para sinais de intoxicação alimentar. A diarréia em grandes altitudes é particularmente perigosa, pois leva à rápida desidratação – difícil de combater as condições rochosas.
A baixa pressão do ar e o oxigênio reduzido agravam a condição e enfraquecem a capacidade do corpo de se recuperar. Os sintomas de desidratação também podem se parecer com a doença da altura.
Ao viajar em outras zonas climáticas ou países com diferentes padrões sanitários, há um contato inevitável com hastes de bactérias que não são encontradas no microbioma natural de alguém.
Uma boa solução é gastar alguns dias que, é claro, se adapta à flora bacteriana a uma altitude mais baixa no Nepal antes de ir para as montanhas. Tente também comer a comida local, como Daal Bhat, prato nacional do Nepal. De acordo com o proprietário de um hotel em Pangboche: “Os turistas exigem comida estranha de nós – pizza, espaguete, salada de Caesar – e estão com raiva por não provar do jeito que eles querem. Esta não é a nossa comida. Você provavelmente deve comer comida local”.
A maioria dos caminhantes que entrevistamos durante a temporada de primavera relatou ter problemas gastrointestinais, geralmente por vários dias.
No geral, as infecções relacionadas à diarréia são a principal causa de doença entre os viajantes, incluindo campos de base. Estudos realizados no Himalaia mostram até 14% dos turistas de rock concordam com a gastroenterite e representam cerca de 10% de todos os desenvolvimentos de helicóptero.
No final, a causa mais comum de falha ou acidente nas montanhas superestima suas habilidades – o que foi chamado de “síndrome de má avaliação” – quando a rota é muito difícil, o ritmo muito rapidamente ou tem sido muito pouco para aclimatizar.
Uma solução simples: vá devagar e aprecie a vista.
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Citar: Você está pensando em fazer caminhadas para o Everest Base Camp? Não saia de casa sem esse conselho de especialista (2025, 19 de julho), em 19 de julho de 2025, em https://medicalxpress.com/news/2025-07-trekest-base-dont-home.html
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